时长|落枕了别硬拉！不妨试试这几招→ 方式|原因|按摩|痉挛|枕骨|消息

日常生活中
不少人都有过落枕的经历
睡觉前还好好的
一觉醒来，脖子就无法动弹了

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落枕到底是怎么回事儿？
又该如何缓解？
【时长|落枕了别硬拉！不妨试试这几招→】科普小知识来啦！快掌握↓
落枕是什么原因引起的？
落枕是颈部的一种常见病
睡觉过程中
当颈部长时间处于同一个姿势
就会引起颈部侧面的肌肉产生痉挛
从而出现落枕的情况

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对于有轻度颈椎病、
曲度变直等情况的患者来说
持续一个动作时间过长
就可能导致落枕
具体有哪些原因？
戳视频，听专家聊一聊！
，时长
00:55
落枕了硬拉可行吗？
落枕了
反方向硬拉可行吗？
专家表示
“这种方式并不可行”

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颈部出现痉挛
在没有科学处理或治疗的情况下
是不会轻易松弛的
此时，如果硬拉
一是痛苦异常
二是会起到反作用，加重病情

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甚至会产生一些
意想不到的严重后果
比如，造成颈椎小关节错位
如何缓解落枕？
听专家支招儿！
与关节扭伤不同的是
落枕是持续性的痉挛
需要热敷
也可以通过
按摩穴位的方式进行缓解
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合谷穴
将手拢起
拇指和食指之间的最高点
就是合谷穴
按摩时，在二指掌骨的
骨面上推揉
揉出酸胀感为宜

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落枕穴
二掌指关节
与三掌指关节之间有个坑
落枕时，这个地方往往有压痛感
或者出现个小疙瘩
一边用手揉，一边晃颈椎
可以达到缓解的效果

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风池穴
在枕骨两侧，有两个小坑
叫做风池穴
按揉时，稍微用点儿力气
能够感受到酸胀感向头上放射更佳
缓解落枕的小知识，您都掌握了吗？
戳视频，再来复习一下！
，时长
02:11
如果按揉穴位后
落枕还未得到缓解
应及时到医院检查
此外，落枕后需注意
不要受寒
*本文转自：央视一套