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4、规律作息
人有1/3的时间是在睡眠中度过 ， 并睡眠对于身体健康还是非常重要的 ， 在睡眠的时候 ， 身体的各个器官可以得到更好的修复 ， 而且不少老年人都保持着早睡早起的好习惯 ， 这也让身体的生物钟更加有规律 ， 人也更健康 。

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结语：想要身体更加健康长寿 ， 除了要注意以上几点之外 ， 在生活中更要保持一个乐观良好的心态 ， 不管对什么事情都看开一些 ， 心中少一些杂念 ， 自然人也会越活越年轻 ， 只要精气神十足 ， 人也会年轻不少 。

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