血液|晨起后身体出现4种不适，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"( 二 ) 血栓|体检|疾病|身体|老年人

日常可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、爬山等，适当的户外新鲜空气锻炼可以帮助人们增强抵抗力，从而降低患病几率。
此外，心脑血管疾病患者还应注意寒热。冬季要特别注意寒冷引起的疾病，天气骤冷时要及时补充衣服，避免受凉。夏季要防暑降温，避免因过热引起中暑，多饮清热解毒饮料，如双花水、绿豆汤等，可有效防暑燥热。

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3. 日常饮食要合理
多喝水，有利于稀释血液，保持血液运输通畅，降低发病几率。
在健康饮食的基础上，要遵循均衡饮食的原则。平时少吃动物肝脏和油腻、油炸食品，除了面食和豆类等主食外，还要多吃新鲜蔬菜和水果，多摄入膳食纤维。另外，还要养成多喝水的习惯，这样有助于稀释血液，避免血栓形成。
4. 保持好心情
遇到不愉快的事情时，要尽量选择一些自我安慰、自我调节的方法，或者采取旅游的方式，以免因情绪波动过大而生病。努力克服一些消极情绪，保持良好的情绪和乐观的生活态度。
【血液|晨起后身体出现4种不适，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"】
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血液|晨起后身体出现4种不适，或是血管&quot;堵塞&quot;警惕血栓&quot;上身&quot;( 二 )

血液|晨起后身体出现4种不适，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"( 二 )