血糖|老年人血糖8.2算超标吗？15年“糖龄”老人分享经验，一起了解下饮食

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说起血糖相信大家都有所了解，尤其是血糖升高，不由自主地就会联想起头晕目眩，肢体麻木等症状，严重的情况下还需要注射胰岛素。
大家要知道，血糖升高对身体的伤害非常大，我们经常说的血糖，指的就是血液中的葡萄糖，是身体能量的主要来源之一，给身体的运转起到关键作用。

尤其是一些中老年人，对自己血糖非常关注，经常检测血糖已经成为一种习惯，最近有不少老年人反映，血糖8.2算正常吗？是否属于正常标准？
一、老年人血糖8.2算正常吗？
人们的生活水平相比较之前有了明显的改善，在生活变好的同时，对人们身体的健康十分不利，根据当前情况来讲，中国属于糖尿病大国，患病人数占总人数的30% 。
说起测量血糖，每个人的习惯可能会有差异，有的人比较佛系，一周测量一次就可以，有的人比较重视，一天能测量好几次。
一旦发现自己血糖升高，大家放松的心情就会瞬间紧绷，在临床上统计，正常情况下血糖的标准数值在3.6—6.1 ，空腹状态下，如果超过7.0 ，就比较严重。
从这点来看，老年人血糖8.2已经属于超标，但实际上，这一年龄段的老人情况比较特殊，血糖的标准范围，应该有所变动。
根据有关研究显示， 70岁以上的老人，血糖普遍要高一点，有的已经超出正常范围，随着年龄的增长，有部分人的血糖会降至标准范围，所以老年人血糖升高，并不一定是糖尿病。

二、为什么老年人血糖会出现短暂升高的情况？
有的人可能会问，为什么老年人的血糖忽高忽低，这是因为步入老年之后，身体的各项机能会出现退化的情况，尤其是胰岛素功能会受到一定的影响；
老年人按照年轻人的标准，生活方式，身体机能很明显是跟不上生活节奏的，这时候血糖就容易处在不稳定的状态，才会出现忽高忽低的情况。
老年人的生活逐渐缓慢，身体适应了这种生活，血糖数值就非常容易恢复正常，所以，老年人血糖8.2不算特别超标，不用过度担心。
三、降糖误区要避免？
（控制饮食并不是什么都不吃）
血糖高的患者吗，相信医生都会叮嘱患者要注意饮食，于是有的人就上网查看什么食物可以升血糖，然后完全避免这些食物。
这种做法是不正确的，大家要清楚，不管什么食物进入人体都会升高血糖的，只不过是高低的问题，在饮食方面不要过于极端，控制饮食并不是什么都不吃。
（即便服过药，也不能肆意妄为）
这个误区是一些患者经常不可避免的，部分患者觉得自己服用过降糖药，就可以不管不顾，想吃什么吃什么，想做什么做什么；
这种做法是不正确的，想要达到控糖的目的，不仅仅是需要通过药物来控制，最重要的就是要调整生活方式。
四、想要血糖稳定，生活中要坚持做好3件事
1.锻炼身体，减肥
有相关研究发现，身体过于肥胖的人要比正常人更容易患上糖尿病，过于肥胖会降低胰岛素的活性，导致血糖不稳定；
在生活中要注意坚持运动，但是需要注意，运动不要过量，加强锻炼只是为了加快消耗，人体多余的热量被分解，血糖就容易稳定下来。