秃顶|爱掉头发的人多吃这4类食物，让你远离秃顶危机！胡萝卜|牡蛎|营养膳食

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脱发是许多人都存在的现象，也说让大家都十分苦恼的事情。头发掉的多就不得不让人担心自身的健康及“秃顶”的问题了，下面为大家介绍四种可以防止掉头发的食物。

【秃顶|爱掉头发的人多吃这4类食物，让你远离秃顶危机！】牡蛎：吃牡蛎能够培育健康的头发，特别是中年或者青年男性，多吃牡蛎能够营养头发，防止中年脱发，还能有效补肾，提高性功能。牡蛎中含有丰富的锌元素，是一种有效的抗老化成分。

胡萝卜：胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜，可以用来当做配菜也可以炒着吃，由于胡萝卜当中富含大量的维生素A ，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳，降低近视的可能性，还能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。
坚果：坚果是大家比较喜爱的零食，它富含锌和硒，可以促进头发的健康生长。在闲暇时，多吃坚果，不仅补充能量和营养，同时也可以愉悦心情。

桑葚：桑葚作为生活中常见的一种水果，里面含有多种营养物质，像常见的维生素，花青素矿物质的都可以从中获取。而且桑葚本身属于黑色食物，具有营养毛囊，促进头发再生的作用。
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