枸杞|那些年，头发和枸杞不得不说的秘密抗氧化剂

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大家好，我是你们熟悉的卫健
说到枸杞的最佳cp ，大家肯定第一想法是保温杯，毕竟“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话已经传得人人皆知了。
十几年以前，随身带着保温杯喝茶的，几乎都是中年大爷。但是，现在保温杯里泡枸杞的年轻人也不少，可见枸杞确实有一定的效果。

那么，枸杞对头发有没有好处呢？答案是肯定的。
经常和适度的食用枸杞浆果被发现对保持我们的头皮健康和促进新毛囊的生长非常有益。
枸杞的这种好处主要是因为枸杞中含有抗氧化剂，如维生素C和其他抗氧化化合物，如植物营养素和多酚等。
这种水果中的抗氧化剂和相关化合物可以对抗我们身体中的自由基，并稳定它们，防止它们对我们的头皮和毛囊造成氧化损伤。
它还能改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮从这个系统中获得适当的营养。当我们的头皮得到充分的营养，它就会变得强壮和健康，这也会促进新的毛囊的生长。
另外枸杞是多种营养物质的极佳来源，如维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维、植物营养素和多酚等，这些化合物的存在对我们的头皮和毛囊非常有益。枸杞被发现对使我们的头发强壮和有光泽非常有用。

这种优势主要是由于枸杞中含有维生素C等抗氧化剂和植物营养素、多酚等其他抗氧化剂化合物。
抗氧化剂存在保护我们的毛囊和头皮的自由基从而最小化的风险等早衰迹象过早头发花白的头发分叉、干燥的头发头发破损等等。
这些抗氧化剂还可以改善头皮的血液循环，健康的血液循环可以确保我们的毛囊和头皮得到充分的营养。从而使我们的头发强壮健康，不易受损，也为我们的头发提供自然的光泽，使它们柔软和有光泽。

但服用枸杞也有注意事项，对正常的成年人来说，每天服用枸杞不要超过20克，也就是50粒。另外，枸杞的种类非常多，大小也有一定的差异，所以建议不要超过30粒。
如果平时就很容易上火，属于血热体质的人，还需要酌情减量，一天不要超过10粒，也不要长期食用。
【枸杞|那些年，头发和枸杞不得不说的秘密】对于糖尿病人来说，枸杞子虽然可以调节血糖，但也不可多服，大量服用时也会摄入过多糖分，每天不要超过10粒。