合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度 ， 与肩、腰、臀完全贴合 ， 不留空隙 。
平躺在床垫上 ， 手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ， 看有没有空隙 。
再向一侧翻个身 ， 用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙 。
若手能轻易在缝隙中穿插 ， 即表示床太硬 。 若手掌紧贴缝隙 ， 就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。

具体到每个人的感受 ， 合适的床垫有三个主观标准：
1. 睡到床上后不影响晚上的翻身 ， 不会出现老公翻身 ， 老婆被动跟着翻身的情况；
2. 早上不会因为床垫过于软塌 ， 起床困难；
【睡眠|睡觉减肥法30秒懒人就可以瘦？】3. 起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状 。

• 苹果|科学研究：在胸前放冰块可助睡眠 网友：亲测有效
• 睡眠|爱睡觉的人注意啦，想睡觉时千万别选这三个时刻。
• 支气管|男子睡觉时一翻身就咳出臭豆腐味！6年后一查傻眼了
• 支气管|男子睡觉一翻身就咳出臭豆腐味！到医院一查傻眼了，原因竟是这样
• 睡眠|哄睡到崩溃？做好这3点，睡渣变睡神
• |经常在23点后睡觉的人，现在咋样了？如何维持生物钟促进睡眠？
• 春天喝碗汤，免得开药方？护肝补血、调脾胃，睡眠也越来越好~
• 治疗|世界肾脏日｜起夜多、睡觉少，要小心谨“肾”
• 寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事
• 睡眠|和谐健康保险小课堂：心脏再强大，如此“伤心”也扛不住