肝脏|肝不好，或会出现“1细、2红、3多”，对照自查，多重视养肝( 二 ) 护肝|鱼际处|肝纤维化|蜘蛛痣

最常见的就是牙龈出血，身体总是出现出血点，这都是肝不好的表现。

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腹胀多
肝脏不只是解毒代谢器官，也是人体最大的消化腺，参与食物的消化和吸收，当出现腹胀，恶心，呕吐等不适症状时，不要只以为是胃的问题，也有可能是肝的问题。
若身体出现了这些症状，有可能是肝脏受损了，要及时养肝去医院做个相关检查，看看到底是哪里的问题，及时调理。
1、心情调节
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

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2、饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。
饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
3、经常锻炼
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼
适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

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4、中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
【肝脏|肝不好，或会出现“1细、2红、3多”，对照自查，多重视养肝】春季气候干燥，很多人容易出现肝阳上亢的问题，此时可以多喝一点菊花茶或者是决明子茶，降肝火，补肝阴。
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