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●心态乐观
在日常生活中 ， 一些长寿老人平时总是笑容满面 ， 心态也非常乐观 ， 事实上 ， 乐观的心态是有益于身体健康的 ，
这是因为心态乐观的人往往不会出现内分泌方面的问题 ，
在这种情况下 ， 能够使身体中的垃圾与毒素及时排出体外 ， 同时 ， 这类朋友的血液循环往往也更加通畅 。
因此 ， 建议各位中老年朋友在日常生活中学会调整自己的情绪 ， 尽量保持乐观的心态去待人接物 ， 这有利于培养长寿体质 。
●保持苗条的身材
肥胖并不是一件很严重的事情 ， 很多时候微胖的人群反而更加有气质 。 但是过度的肥胖会给身体带来比较大的伤害 。
过度肥胖说明身体中的脂肪含量相当高 ，
像高血压、高血脂、心血管疾病等
， 若你能有一个苗条的身材 ， 那么说明身体是比较健康的 。
让身体苗条的方法有很多 ， 像多运动、少坐着等 ， 长期以往身体都会变得健康 。

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●戒掉喝水少的习惯
充足的水分对于人体的新陈代谢来说是非常有帮助的 ， 而且冠心病的出现也和水分有一定的关联 ， 因此平时一定要多喝水 。
建议大家一天最少喝2000ml的水
， 最好是喝温开水 ， 那些饮料、咖啡之类的就没有必要多喝了 。
温馨提示：
血型虽然和寿命有关 ， 但不是决定性因素 ， 要想拥有一个健康长寿的寿命 ， 除了需要保持合理的营养搭配 ， 健康的饮食习惯 ， 还需要养成良好的生活习惯 ， 勤锻炼身体 ， 合理饮食 ， 保持一个乐观健康的心态 ， 体质好了 ， 疾病少了 ， 自然会健康长寿 。

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