这时候还不睡觉会加重肝脏的工作负担 ， 建议每天晚上十点左右入睡 ， 每天的睡眠时间不得少于八个小时 ， 晚上睡不着的人 ， 睡前不要玩手机 ， 可以放一些轻音乐来自辅助睡眠 。

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其次补充微量元素

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最后调整饮食
想要肝脏健康 ， 健康饮食非常重要 ， 生活中发现自己肝脏受损 ， 要少吃油腻的食物 ， 这样会加重肝脏的负担 ， 非常容易出现脂肪肝；
同时还会让体重直线上升 ， 所以 ， 在生活中要注意饮食 ， 均衡膳食 ， 营养要丰盛 ， 多补充绿色蔬菜 ， 这样有利于肝脏健康 。

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