肝不好的人，多吃此颜色的食物，常喝一种水，肝脏可能会感谢你现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
肝脏对人体来说是很重要的，但是生活中的一些不良饮食或作息，或会严重影响到肝脏的正常运作，尤其是抽烟喝酒、长期熬夜等。而肝脏受到损害了，可能自己不能及时的发现，而等到发现时，肝脏问题已经严重了。
【肝不好的人，多吃此颜色的食物，常喝一种水，肝脏可能会感谢你】所以在日常饮食中我们就要多加注意，做到有规律的饮食和作息，养成一个好的习惯，牢记多吃什么可以养护肝脏，预防疾病的发生。那么我们一起来了解一下吧。
肝不好，多吃此种青色的食物，常喝一种水，养护肝脏

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芹菜青菜是常见的烹饪食材，对于肝火过旺引起的口干口苦，有很好的缓解作用，经常吃芹菜，芹菜中丰富的膳食纤维可以加快肠道的蠕动，促进消化，将肝脏内的毒素排出，清热解毒，有助于滋养肝脏。高血压患者常吃青菜还可有降低血压，控制病情。
苦瓜
虽然苦瓜味道较苦，可能很多人接受不了，但苦瓜的清热解毒的效果很好。经常吃点苦瓜，苦瓜中的苦瓜素可以吸收体内多余的脂肪，将脂肪和糖分排出，减少体内的脂肪含量，缓解肝脏的排毒压力，养护肝脏的同时还有减小肚子的效果。苦瓜中的活性蛋白，还可以增强人体免疫力，促进肝细胞的再生，更有助于滋养肝脏。

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西兰花
西兰花中有维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，具有清热解毒、通润肠道、延缓衰老的功效，肝不好的人，经常吃点西兰花，可以有效调节肝脏的排毒能力，还能降肝火，对养护肝脏很有帮助；常吃西兰花，还可预防胃癌、乳腺癌等疾病。
用决明子泡水喝
肝不好，可能肝脏内有毒素、肝火旺盛，而决明子有清肝明目的功效，平时喝水加点决明子，可以促进肝脏的排毒，减少体内毒素，养护肝脏；同时常用决明子泡水喝，还可以有效缓解因肝脏受损易出现的眼睛干涩、视觉疲劳的现象。

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综上所述，肝不好的人多吃几种青色的食物，常用决明子泡水喝，可以加速肝脏的排毒，起到滋养肝脏的作用。平时也要早睡早起，保持好心情，以免肝火郁结，降低肝脏出现其他问题的风险。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！