泡脚水里加“一物”，三天泡一次，不出一个月，可能收获三个改变现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
很多热爱养生的人，都会把艾草当做宝贝，因为艾草真的是“全能高手” 。
艾草的嫩芽可以作为蔬菜食用，长成之后全草可以入药，有祛湿散寒、温经止血、消炎杀菌、止咳平喘、抗过敏的作用。我们可以用艾叶煮水来洗澡、泡脚；也可以做枕头，做背心；还能做成艾条用于艾灸，只要你有需要，就可以用不同的方法去使用它。

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今天我们主要说的是用艾叶熬水泡脚，这种方式很简单，不需要太多的专业知识，直接作用在脚上，通过刺激脚部的穴位和经络，来达到养生的目的。
睡前用艾叶泡脚，去虚火，祛湿寒，还能治疗脚气，只需要三天一次
一，去火
由于我们体质的不同，很多人经常会出现口腔溃疡，扁桃体发炎，咽喉肿痛等问题，这些大多都是由于体内有虚火导致的。

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这类朋友就可以用艾叶水泡脚来缓解这些症状，我们先把用艾叶煮水，然后自然放至温热，不要再加入凉水，以免影响效果，能坚持一段时间，就可以帮助身体降火。
二，驱寒
用温水泡脚，本身就有驱寒保暖的作用，很多女孩子在睡觉之前都会手脚冰凉，特别是在例假前后更是如此，睡前泡泡脚，能够促进下半身的血液循环，帮助身体排出湿寒。

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如果我们用艾叶煮好的水泡脚，可以在原有的作用之上，添加通经活络，补气养血的作用，更有益于健康。
三，去脚气
脚气，一直是一个让人很尴尬的存在，每次脚气发作，都奇痒无比，有时候还会伴随着脚臭，对此似乎也没有特别有效的药物。

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【泡脚水里加“一物”，三天泡一次，不出一个月，可能收获三个改变】其实脚气是由于体内的湿热所致，用艾叶水泡脚能够起到消毒、杀菌、祛湿、缓解痒痛的作用，长期坚持有可能会彻底去除脚气的困扰。
用艾叶水泡脚需要注意两方面：
1.煮水的时间要适中
我们在煮艾叶水的时候，先用大火烧开，然后中小火熬煮10-15分钟，这样艾叶中的有效成分就可以最大程度的释放出来，就这样放置至温热，直接泡脚即可。

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2.泡脚的时间要适中
用艾叶水泡脚，我们都需要控制泡脚的时间，时间太短，会让效果打折扣，时间太长，可能会出汗太多让人不舒服，所以我们最好将时间控制在20分钟左右，而且每隔三天泡一次艾叶水即可。