第三 ， 保护好腿
“人老腿先衰” ， 45岁之后 ， 腿部的肌肉和筋骨也会随之衰退 ， 而最为严重的大多是下肢血管的健康 ， 因此 ， 45岁——59岁这15年中 ， 一定要保护好自己的腿脚 。

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每天晚上温水泡脚
腿部的衰老大多是由于下肢血液循环不畅所导致的 ， 所以建议大家养成睡前用温水泡脚的习惯 ， 不仅可以驱寒保暖 ， 还能刺激脚上的穴位和腿上的经络 ， 促进下半身的血液循环和代谢 ， 防止出现下肢静脉血栓 。
【45-59岁是“养命关键期”，这15年护好三个部位，慢慢把寿命养长】天气变暖和 ， 气温直线上升 ， 一周之内从0度升到20度 ， 植树节过去之后 ， 气温回暖 ， 雨水变少但早晚降温比较冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体 ， 大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力 ， 这样身体也会一天天更加的健康起来！

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