2 ， 把燕麦 ， 小米 ， 大米 ， 玉米都放入电饭煲中 ， 加入清水 ， 按煮粥键煮粥 。
3 ， 电饭煲煮好后 ， 再加入冰糖和枸杞 ， 煮至冰糖融化 ， 即可出锅 。
以上就是6款富含B族维生素的食物 ， 春天老是犯困 ， 与缺乏B族维生素有关 ， 这6种高维B食物记得要常吃！
关于高维B食物有哪些就分享到这里？大家还有什么好的高维B食物推荐吗？欢迎大家在评论区留言 ， 和爱喜一起分享 ， 厨艺有限 ， 请多多指教 。

感谢大家的阅读 ， 美食每天更新 。 今天的分享就到这里了 ， 觉得有用的点个赞 ， 欢迎转发让更多的人看到 ， 最后别忘了关注一下 ， 我们明天再见 。

• 食材|春季女人湿气重，记得吃这7种粗粮，调脾胃去湿气，身体更轻松
• 食品添加剂|中国患癌人数世界第一，食品添加剂“有大功”，远离这3种添加剂。
• 刘永芳|专访市三医院专家：个人防控 要坚持这样做
• 疫情|收到这类短信不要慌，南京疾控来支招！
• 图说|新冠抗原自测怎么测，这张图说明白了
• 疫情|风险提示！！！3月7日、8日到过西安高新区这些地方的人员请速报备！
• 字号|购置口罩，这几点你做到了吗？
• 检测|沈阳疾控紧急提醒！收到这条短信，请这样做！
• 免疫|你知道吗？二手烟对儿童的危害竟有这么多
• 心肌梗塞|一小伙胃疼，来不及抢救人就没了！你忽视的这些疼痛可能会致命