肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现4个表现，建议去检查肝部( 二 ) 肝脏是身体重要的排毒代谢器

短时间内，无论是睡眠量好还是睡眠质量降低，都会有眼眶部位黑色素堆积出现黑眼圈，严重的还表现为脸色苍白，发黄等异常表现。

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鼻子长粉刺
鼻子两侧短时间内出现大量粉刺，都是毒素垃圾得不到良好排泄，堆积在体内的反应。
因为鼻子两侧是肝脏器官的重要反射区，热肝脏内的毒素垃圾得不到排泄，负担加重就会在鼻子两侧有所表现。
肝脏的排毒功能受损，气血受阻，鼻子两侧出油严重并伴有粉刺，毒素大量堆积得不到及时排泄还会有鼻子两侧异常肿痛的现象。

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两鬓斑白
在中医上讲两鬓部位是肝胆反射区，针对肝火旺盛的人会有口干舌燥的问题，这是因为体内毒素垃圾得不到良好排泄，出现的反流现象。
当肝脏代谢功能受阻，脾胃也会牵连受到损伤，黑色素得不到良好的循环，出现两鬓斑白的现象。
肝不好的人应该如何保养？
改掉恶习惯
出现肝脏受损的人，其实多半是因为不良的生活习惯，比如抽烟喝酒。

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烟酒中的酒精物质和尼古丁等有害物质，进入人体后会加重肝脏代谢负担，此外长期熬夜晚睡，睡眠质量降低，尤其是深度睡眠状态减少，影响肝脏的排毒代谢能力。
当肝脏毒素垃圾得以良好排泄，可促进血液循环能力，肝脏负担减少，更有助病情恢复。
及时补充水分
水是生命之源，多喝水有助健康，而且水分参与到身体各个部位的运行，还能有效促进新陈代谢速度。

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而且肝脏器官的运行也是在水分的推动作用下进行的，短时间内毒素垃圾得以良好的排泄，可避免肝脏器官出现病变。
主动养肝
中医学表明肝主青色，生活中应及时补充维生素和营养物质，更有助肝脏健康。
除了要多喝水以外，还要多吃绿色蔬菜，能起到很好的养肝效果，此外要做到主动保护肝脏健康的行为，避免不良的刺激对肝脏健康造成影响。

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