【饮食入手】合理补充维生素
【作息入手】少熬夜
熬夜是大部分慢性疾病的最大诱因 ， 这是因为长期熬夜 ， 人体代谢会变紊乱 ， 细胞免疫力大大下降 ， 再加上缺乏运动和不健康的饮食 ， 就会加速心血管疾病的高发 。
【食盐|提醒家人：除“食盐”外，血压高的人，这3种食物白送也不要吃】而晚上11点之后入睡 ， 就是生物上的晚睡了 ， 所以 ， 为了养护血管健康 ， 也为了减少慢性疾病的发生率 ， 补充微量元素的同时 ， 也要调整好生活作息 。
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