食盐|提醒家人：除“食盐”外，血压高的人，这3种食物白送也不要吃高血压|高血脂|花生

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

血压升高会诱发身体很多并发症，非常折磨人，也是人体健康的“无声杀手” 。而人体正常收缩压是在90-140mmHg ，舒张压在60-90mmHg ，血压压差在30-40都属于正常范围。

但在我国，已经有2亿的高血压患者，平均每3位成年人中就有1名高血压患者。
并且青少年高血压患病率已经上升到了13% ，情况不容客观。

食盐是高血压的“加速剂”吗？
盐中的主要成分是氯化钠，随着钠和氯离子的增多，身体内渗透压会发生变化，引起水和钠潴留，回心血量会增加。
上了年纪的人大量食用，会加速血管内壁肿胀，通道变得狭窄，血管外周的阻力也会升高，引发血压升高，血管堵塞。
所以，吃盐太多是会加速血压飙升的。

除食盐外，以下3种食物白送都不要吃，会升高血压
?鸡汤
很多人都觉得鸡汤有营养，但是却忽略了鸡蛋中也含有油脂和胆固醇的事实，这些物质也会导致人体脂肪堆积，引发高血脂、血脂粘稠等症状。
而高血脂往往会伴随这血压的飙升，所以，高血压的人不建议常喝鸡汤。

?油炸花生
花生中本身油脂含量就比较高，多吃会影响到身体内脂肪和胆固醇的稳定，更不要说是油炸花生了。
经过油炸的花生，油脂含量会大大增加，进入人体后一部分被人体吸收转化为能量，很大一部分会形成脂肪堆积起来，而肥胖也是导致高血压、高血脂高发的重要因素。

?咸鸭蛋
咸鸭蛋味道咸香，不少人爱吃，但是其中盐分含量比较高，并不适合高血压患者大量食用。
并且咸鸭蛋中胆固醇含量比较多，摄入过剩，就会导致血脂升高，而高血脂也会连带高血压的发生，不利于血管健康，尽量少吃。

身体若出现“1麻、1疼、1红” ，八成是大脑在向你投诉
【1麻】四肢发麻
当身体内血压波动较大时，动脉血管腔就会变窄，全身血液循环受到阻碍，手脚局部供血不足，就会导致四肢发麻的情况。
尤其是一侧手脚经常出现冰凉发麻，就要警惕脑梗死、脑出血的可能，建议趁早去医院做个脑CT 。

【1疼】头疼
头疼一般是高血飙升的早期症状，但是会被很多人忽略。
这主要是因为血压升高，脑部充血过多诱发的，若是整个头部充血比较严重，患者就会出现明显的头痛头晕感，严重时伴随有眩晕呕吐等症状。
这时候一定要借助药物先控制血压，然后及时就诊。

【1红】指甲或鼻子发红
高血压患者多会出现鼻子出血的情况，并且指甲上有大量的红斑，这是因为血压快速飙升，导致毛细血管破裂所导致的，要重视。

怎么做能降低心血管疾病的发病率呢？