排便|早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，很多人或没有注意( 二 ) 长寿|运动|养生

尤其是对于老年人来说，如果睡醒后立马起来是会导致头晕眼花等问题，年轻人身体虽然健康，但是也要杜绝起床后立即起来的问题。

通过研究表明如今有很多脑中风的人群，就说早上起床后速度过快引起，先起床后可以先闭目养神，舒展下四肢，全部放到商业走到窗前眺望一段时间是可以有效的缓解眼部疲劳，更有利于人体早起后身体苏醒，也不会让身体出现劳累等症状，让脑子越来越清醒。
延伸：早上减少这几件事，寿命会有所延长
1、早起吸烟
很多男性朋友在早上起床后会吸上一根烟，这对于他们来说已经成为了家常便饭，因为严重的尼古丁和焦油成分进入体内会增加脑部活力。但是我们有所不知的事件中含有大量有害成分，长期吸食无疑会给心脑血管造成影响，加重肺癌的风险，所以为了迎接对于长寿着想，一定要减少吸烟不良嗜好。

2、少吃高油食物
【排便|早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，很多人或没有注意】早餐是一日三餐中重要的一顿，如果早上吃高油的食物是会加重肠胃的负担，因为这个阶段器官是正在处于复苏的阶段，吃了高油食物会加重患病风险，还会造成血液黏稠引发患病风险。 #夏方养生指南#