本文转自：四川名医当我们立誓今晚一定要早早睡觉时然后我们就会发现是的|睡不戳就是失眠？真不一定！省医院周波：治疗失眠你先搞清楚这两点本文转自：四川名医

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当我们立誓今晚一定要早早睡觉时
然后我们就会发现

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是的，又失眠了……
但不要心焦，也不要惊慌
毕竟你不是一个人
据统计，我国近一半的人都失眠过
流行病学研究显示：中国有45.4%的被调查者，在接受调查的1个月中有过不同程度的失眠。
失眠，虽然大众化
危害却很大
不仅会让人变丑
诸如秃头、爆痘、长黑眼圈
还会让抑郁风险增高10倍到20倍
引起诸多慢性病
比如高血压、糖尿病等
拖垮人体免疫系统
增加患癌、心血管疾病风险
……
所以，失眠这个问题很大
要引起重视

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但是，失眠究竟应该如何治疗？
有网友表示，尝试过多种方式
失眠依然在每晚准时到来

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嗨呀，小康妹儿告诉你
治疗失眠最关键的一点就是
找准病因！

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治疗失眠，先确定是不是真的失眠
因为，很多人口中的失眠，其实并不是真正的失眠。
据「四川省精神医学中心副主任周波教授」介绍，他曾经收治过一个病人，总是觉得自己每晚都没睡着找上他，但周波教授对他进行了相关的睡眠测验后发现，其实他每晚都是睡着了的。

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还有一些患者明明状态良好，但觉得自己每晚没有睡够8小时，或者比其他人睡得少，因此觉得自己在“失眠” 。

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具体问题具体分析
治疗失眠，还得先找准病因
其实，根据睡眠脑电监测发现，人们常常会夸大失眠的程度，自己觉得整夜没有睡着，但脑电监测睡了好几个小时。
【本文转自：四川名医当我们立誓今晚一定要早早睡觉时然后我们就会发现是的|睡不戳就是失眠？真不一定！省医院周波：治疗失眠你先搞清楚这两点】另外，是不是真正的失眠，在医学上，有一个具体的判断标准的。
大部分失眠，并不是凭空而来的，都是有诱因导致的，比如某个应激事件，或者某些疾病，或者是情绪问题等。
而诱因不同，治疗方式也是不同的，所以，在治疗的时候不能一概而论，找准病因非常重要。
当找准病因后，再选择适合自己的治疗方式。
目前治疗失眠的方式主要分为心理治疗和药物治疗。其中心理治疗中的睡眠认知治疗是目前治疗失眠的首选方式，效果好，没有副作用。
重点来了！
3月17日（周四）晚上7点30分
四川省精神医学中心副主任周波教授
将做客《诊途·好医生在线》直播间
为大家带来睡眠主题的科普：
一场关于睡眠真相的对话！
1、什么才是真正的失眠？
2、如果失眠了，究竟应该如何选择适合自己的治疗方法？
3、睡眠认知治疗到底是怎样的？有哪些优缺点？
这些问题的答案，