春天要喝的几款养生粥，补气暖身，易做又营养进入春季

进入春季，人比较容易上火干燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！春季饮食应当清淡，常喝养生粥可以滋补身体，让你更健康，脸色更红润，接下来给大家推荐几款特别适合在春季食用的养生粥。赶紧学起来吧！
喝养生粥的好处：1.容易消化2.增强食欲，补充体力3.防止便秘4.预防感冒5.防止喉咙干涩6.调养肠胃7.延年益寿
以上即是喝养生粥的好处，现在正值春季，容易嗓子干涩，因此，可以在春季的时候，适当的多喝点养生粥，保持我们身体的健康。
一：红枣薏米粥
原料：红枣、薏米、糯米、莲子
好处：补血、祛湿、健脾养胃、养血安神
薏米浸泡3小时，捞起，
【春天要喝的几款养生粥，补气暖身，易做又营养】放锅中加入适量清水煮沸，加入糯米和莲子，煮沸
放入大枣，小火保温焖40分钟

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二：养生三黑粥
原料：黑芝麻、黑米、黑豆、糯米、花生、核桃、红糖
好处：黑粥是由黑豆、黑米和黑芝麻一起熬煮而成的粥品。三黑粥中的黑豆具补肝肾，活血明目，解毒利水，乌须黑发的功效。而黑米具有滋阴补肾，补血益气的功效。黑芝麻，具有补肾补血，补养肝肾，健脑润肺，防衰老的功效。三黑粥具有润肤美容，补脑益智，补肾养胃，乌发养血的功效。对于须发早白，头晕目眩，贫血等症有食疗的作用。
准备黑米、黑豆洗净，黑芝麻洗好、控干炒熟
加半碗水浸泡一晚或在冷冻层放置4小时泡发黑豆
上锅，放入材料，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟
40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀即可

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三：杂蔬白米粥
原料：白米、胡萝卜、菠菜、香菇、玉米
好处：美容抗衰老、增强免疫力、补中益气、养胃开胃
准备好食材洗净改刀备用；白米洗好放适量水，喜欢稠粥就少放、喜欢稀粥就多放。
玉米放入高压锅锅内，依次放入其他蔬菜稍稍搅匀；
压力锅保压15分钟即可，配点盐调味或者不放佐料配点咸菜也都不错。

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粥比较容易消化，而且还有保护胃粘膜，健脾益胃的作用，适合脾胃虚弱的病人吃，也比较适合腹泻、肠道感染的病人服用。粥还可以补充人体失去的水分，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。喝粥还可以减少膳食能量，起到降脂减肥的作用。各种各样的粥有不同的口感和独特的功效，营养也比较丰富。