肝不好，要忌吃葡萄？医生：要想养肝，3种水果尽量远离( 二 ) 导语：肝脏在体内具有解毒排

而且晚上11点到凌晨3:00正好是肝脏排毒和修复的时期，假如这一阶段并没有进入睡眠状态，就会影响肝脏排毒，日积月累的情况下，肝脏功能也会越来越弱。
因此，若星养肝护肝的话，则需从生活作息入手，保持充足的睡眠时长，并且切勿熬夜。

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（2）经常运动
生命在于运动，运动不仅可以锻炼我们的肺活量，还能够促进体内的血液循环。而且现在的工薪阶层大多在办公桌前一坐就是一整天，容易出现抽筋等肌肉问题。
所以，适量地做些运动对于缓解我们身体的疲惫感，维护我们的肝脏健康都是非常有好处的。

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（3）保持好心情
俗话说：病都是''气''出来的，其实这是有一定道理的。气出来的病大多是指与肝有关系的，肝脏是情致器官，喜欢调达，不喜欢生气，抑郁。
人如果经常生气抑郁的话，就会导致肝气郁结，血液流通就会不顺畅，气滞血瘀，女人就容易得妇科病。
而男性经常生气的话，可能会导致前列腺炎等男性方面的疾病，所以说想要养肝护肝，在生活中就要保持积极乐观的心态。

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（4）按摩护肝穴
护肝穴其实就是位于双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

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结语：不知道你是否学会了养肝的小技巧呢？如果你有养肝的方法，欢迎评论下方留言。