本文转自：北青网
1、手臂摆一摆 ， 臀部动一动 ， 身体真轻松！
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2、这个在家里地上铺个毯子就能做！
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3、动动脚踝 ， 那叫一个舒服！
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4、减掉腿上的赘肉就得这么来～
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5、再也不怕肚子上有赘肉！
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6、身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力 ， 吃几个草莓补充一下营养！
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【本文转自：北青网1、手臂摆一摆|每天做上20下，比吃什么补药都强！】7、左一下右一下 ， 就是这么练！
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8、收腰又丰胸 ， 一举两得！
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9、好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
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10、双腿盘坐 ， 两手放平 ， 插一下后背 ， 自己给自己按摩～
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（养身健康大师）
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