阳春三月,建议多吃这道“天然养肝菜”,贵也值得,早知早受益
阳春三月 , 建议多吃这道“天然养肝菜” , 贵也值得 , 早知早受益 。 哈喽 , 大家好 , 我是大厨江一舟 。 今天又到了和大家分享美食的时刻了 , 你准备好了吗?
文章图片
阳春三月 , 正是万物生发的季节 。 老一辈人都知道“春养肝、夏养心、秋养肾、冬养肺” , 所以在这个阳春三月里 , 可别忘了多吃一些春天的应季菜哦 。 其实春天的应季菜有很多 , 像我们常见的面条菜、花椒芽以及柳芽都是不错的美食哦!
文章图片
【阳春三月,建议多吃这道“天然养肝菜”,贵也值得,早知早受益】春吃芽、夏吃瓜、秋吃果 , 春天正是吃芽菜的季节 。 今天的我就给大家分享这道“天然的养肝菜” , 营养美味又解馋 。 贵也值得 , 对于中老年朋友来说可别忘了多吃哦 。 那么这道菜究竟是啥呢?话不多说 , 接下来就和大家直接分享干货了 。
文章图片
春季的天然养肝菜——茼蒿
茼蒿里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及膳食纤维 , 里面的胡萝卜素和维生素c都能被我们体内所吸收 。 他里面独特的维生素以及挥发油 , 可以养心安神 。 稳定情绪、降肝火、防止记忆力衰退 。 对于中老年朋友来说 , 可以多吃一些它哦 。
文章图片
推荐菜谱:凉拌茼蒿(皇帝菜)
准备食材:茼蒿500克、花生米、精盐、蒜泥、陈醋、食用油
1.首先准备新鲜的茼蒿500克去掉根部 , 然后放在清水中给它多冲洗两遍沥干水分备用 。 这里的茼蒿根茎和叶子可以一起吃 。 大家可千万别把它的叶子去除了 。
文章图片
2.大蒜一头砸成蒜泥 , 花生米50克放在凉油锅中开始下锅炸 。 炸至花生米微微发黄的时候给他捞出来 。 然后直接放在冰箱里 , 冷冻五分钟 。 这样做好的花生米清脆爽口凉了也不硬 。
文章图片
3.炒锅内加入适量的清水大火烧开 , 水烧开后往里面加入半勺食用油、一勺精盐 。 把准备好的茼蒿放入锅内汆烫30秒 。 然后立即捞出 。 放入冷水中空凉 。
文章图片
4.控好水分的茼蒿给它放入一个大盆中 , 把准备好的花生米放进来 。 放入蒜泥、三勺陈醋、一勺生抽、还有少许的精盐和鸡精调味 。 用筷子直接搅匀就可以吃啦 。
文章图片
这道凉拌茼蒿之所以被称为皇帝菜 , 就是在古代的时候只有皇帝才能吃得到 , 茼蒿里面含有丰富的营养物质 。 既能清心安神、还能保护肝脏 。 在这个阳春三月 , 不管茼蒿的价格多贵 , 也别忘了给家人吃哦 。
文章图片
现在市面上的茼蒿会分为两种 。 一种是叶子厚根茎比较粗的 , 还有一种就是叶片薄根茎比较细 。 第一种在广东比较常见 , 第二种在我们北方最常见啦!不管是哪种茼蒿 , 我们在吃之前一定要记得放在开水中汆烫一遍 。 去除里面的草酸 。 这样就能放心吃了 。
- 三月中旬要养生,客厅里放上3种祥云果,寓意天开淑景人乐丰年
- 都已经三月中旬了北方还在下大雪,多吃3种好运果,寓意健康好运
- 疫情|深圳疫情:新增病例呈总体下降趋势,正努力建立步行15分钟核酸服务圈
- 本文转自:大众日报春风徐徐唤醒桃红柳绿|防山镇:培育经济强镇 建设幸福防山
- 疫情|福建昨日新增本土确诊10例,均在泉州!当地最新通告:非必要不离泉!
- 三月中旬养生食补,3种吉吉果放在餐桌上,寓意吉祥如意富贵临门
- 医生提醒:请少饮用“1桶装水”,或加速肝癌的到来,建议早了解
- 不知不觉已经进入了三月份|酸菜肉包这样做,15分钟之内就能吃上热乎乎的营养早餐
- 目标|石楼中学封闭教学项目建设稳步推进
- 感染者|福建3月13日新增本土确诊病例10例,为泉州市报告