半夜总口渴?别以为喝两口水就行了，有些问题必须警惕( 二 ) 拥有一个良好的睡眠

睡前多喝水是不是就能睡个安稳觉？
有人担心自己晚上会口渴，于是直接选择了睡前多喝一点水，感觉这样就能够让自己睡一个安稳觉了，其实这样的想法也是片面的。因为睡前喝水太多，同样是容易影响我们的睡眠质量的。首先，睡前饮水过多，会增加我们肠胃的负担，因为胃中含有大量的水，对我们身体其他器官产生压迫感，容易造成失眠。其次，喝水多自然需要排尿，睡前喝太多的水，很容易增加我们的起夜次数，一样会影响睡眠，得不偿失。最后，睡前喝水太多，还容易导致第二天醒来后，身体的部分位置出现浮肿的状况，因此也不建议多喝水。

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那么，正确的方法应该怎么做呢?
首先，如果是因为疾病导致的问题，应该去医院进行治疗，让医生进行对症下药，这样才能够缓解因为疾病导致的口干口渴等问题。其次，如果是因为缺水导致的口干，应该保证适量饮水，不要喝水太多，否则会对我们的身体产生不良的影响。最后，总感觉口渴还有可能是晚餐吃得太咸导致的，因此晚餐选择低盐低油的清淡饮食，适量补充水分也可以有效减少夜晚出现口渴，甚至导致渴醒的问题出现。
有时候，即便在我们的身体上，即便只是一件小事情，也应该引起我们的注意，有时候很多疾病就是从一开始时候的小事情，最后缓慢地发展成严重的疾病的。因此，当我们身体出现一些小的异常状况，我们应该及时进行自我诊断，一旦发现有不对的地方，应该及时到医院进行正规检测和专业治疗。有时候，很多大病就是从小毛病，一点一点拖出来的。
参考资料：
《半夜总口渴怎么回事?》抗癌健康网2016-12-23
《睡前口渴并非因为缺水》新华社2016-10-12