半夜总口渴?别以为喝两口水就行了,有些问题必须警惕( 二 )


睡前多喝水是不是就能睡个安稳觉?
有人担心自己晚上会口渴 , 于是直接选择了睡前多喝一点水 , 感觉这样就能够让自己睡一个安稳觉了 , 其实这样的想法也是片面的 。 因为睡前喝水太多 , 同样是容易影响我们的睡眠质量的 。 首先 , 睡前饮水过多 , 会增加我们肠胃的负担 , 因为胃中含有大量的水 , 对我们身体其他器官产生压迫感 , 容易造成失眠 。 其次 , 喝水多自然需要排尿 , 睡前喝太多的水 , 很容易增加我们的起夜次数 , 一样会影响睡眠 , 得不偿失 。 最后 , 睡前喝水太多 , 还容易导致第二天醒来后 , 身体的部分位置出现浮肿的状况 , 因此也不建议多喝水 。
半夜总口渴?别以为喝两口水就行了,有些问题必须警惕
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那么 , 正确的方法应该怎么做呢?
首先 , 如果是因为疾病导致的问题 , 应该去医院进行治疗 , 让医生进行对症下药 , 这样才能够缓解因为疾病导致的口干口渴等问题 。 其次 , 如果是因为缺水导致的口干 , 应该保证适量饮水 , 不要喝水太多 , 否则会对我们的身体产生不良的影响 。 最后 , 总感觉口渴还有可能是晚餐吃得太咸导致的 , 因此晚餐选择低盐低油的清淡饮食 , 适量补充水分也可以有效减少夜晚出现口渴 , 甚至导致渴醒的问题出现 。
有时候 , 即便在我们的身体上 , 即便只是一件小事情 , 也应该引起我们的注意 , 有时候很多疾病就是从一开始时候的小事情 , 最后缓慢地发展成严重的疾病的 。 因此 , 当我们身体出现一些小的异常状况 , 我们应该及时进行自我诊断 , 一旦发现有不对的地方 , 应该及时到医院进行正规检测和专业治疗 。 有时候 , 很多大病就是从小毛病 , 一点一点拖出来的 。
参考资料:
《半夜总口渴怎么回事?》抗癌健康网2016-12-23
《睡前口渴并非因为缺水》新华社2016-10-12