高血压患者如何预防脑梗中风？中医：2个特效穴位，没事多按揉中风是一种极为致命的疾病

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中风是一种极为致命的疾病，主要分为脑出血和脑梗死（缺血型中风）这两种类型，但无论是哪种类型的中风，致死率和致残率都很高，而且都和高血压关系密切。
一项统计显示，出血型中风的患者同时伴有高血压的比例超过90% ，而脑梗死的病人伴有高血压病史的比例也占到80%以上，这就充分说明了高血压和中风有非常直接的关系。
为什么高血压和中风这种脑血管疾病如此密切呢？一方面，长期的高血压会导致血管的痉挛，血管脆性变大，管壁变厚，增加了动脉硬化的风险；另一方面，高血压的病人如果没有按时服药或者乱用药物，就会导致血压波动变大，这种情况就会使血管弹性变差，血管反复的痉挛就增加破裂出血的几率。

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所以对于高血压患者朋友来说，一定要注意控制好自己的血压，比如在医生指导下坚持药物降压，同时做到饮食清淡，少吃高盐、高油的食物。
除此之外，对于高血压患者预防中风，这里推荐两个保健穴位，分别是足三里和三阴交。自行在家进行穴位按摩不但简便易行，而且具有很好的养生保健效果。
足三里
足三里，是足阳明胃经的合穴，以升阳益胃为主要功效，同时还能健脾和胃、化痰止咳、利水消肿、疏通经络、强身健体。

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确定穴位的时候，可以把膝关节曲屈，然后在膝关节前能摸到一个大筋，这个大筋叫髌韧带，在髌韧带外侧的凹陷处向下4横指，这里就是足三里的横向定位，然后再从下往上找，小腿顶端的最高点，也就是胫骨棘前面的高点，中指外开一横指，这是纵向标志。
按摩时可以用拇指的指腹向下点按，以皮肤下陷1厘米为度，顺时针缓慢揉按，会感觉有酸胀感，每侧各按揉3分钟，每天清晨做一次。
三阴交
三阴交是足太阴脾经的穴位，在小腿内侧内踝上三寸的地方，也就是内踝的高点向上4横指，可以摸到骨头，在骨头的后缘就是三阴交。

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为什么叫三阴交呢？因为此处是肝脾肾三条阴经交汇的地方，因此可以通调肝脾肾，临床作用主要以滋阴健脾为要，还能够补脾胃、助运化、利水湿、疏下焦、理肝肾、通气滞、调血室、理精宫、通经络、祛风湿。
按摩时同足三里一样，也是以点按的手法为主，以皮肤下陷1厘米为度，每侧各3分钟，每天可以做一次，清晨做最好。
我们选取的这两个穴位，一个是脾经的穴位，一个是胃经的穴位，正好能够调理脾胃。我们临床大夫有一个诀窍，现在的好多慢性病，在其他方法不理想的情况下，可以试试调理脾肾，这组穴位刚好能达到调理肝脾肾的作用。而且这对穴位不但可以预防中风的发生，对中风后遗症也有很好的治疗作用。

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这两个穴位我们除了按揉以外，在家保健还可以做艾灸。我们可以选用成品艾条来做。这里讲一下艾条的选择，首先，在买艾条的时候可以稍微剥开一点卷纸，看里面的颗粒粗细程度，比较粗糙说明质量稍次，越细腻质量越好。
其次，我们看颜色，艾绒呈黄金样的说明是三年以上的陈艾，药力温和持久，是为上品，也是我们比较推荐的，新艾的火性比较凶猛，用不好反倒伤身。