选好了艾条 ， 将艾条的一端点燃 ， 四指持艾条 ， 像执毛笔一样 ， 拿着艾条的中下三分之一 ， 将艾条悬空置于穴位上方 ， 保持垂直 ， 据穴位1.5厘米高度 。 一般两至三天灸一次即可 ， 每个穴位每次5分钟 。

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艾灸是温热疗法 ， 会使皮肤腠理打开 ， 因此需要注意避风 ， 以免邪气直接从腠理进入；另外 ， 做完艾灸需要适量多补充水分 。
【高血压患者如何预防脑梗中风？中医：2个特效穴位，没事多按揉】三阴交和足三里是大家公认的长寿穴 。 并且两穴相配 ， 涵盖了人体气血、阴阳、表里、上下 ， 相得益彰 ， 能达到一加一大于二的效果 。

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