失眠|失眠易醒、多梦？内科主任：看下床头是不是有这4样东西，建议都扔掉内科|睡眠质量

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睡眠质量是关系到我们每一个人的健康问题，尤其是在现代社会快节奏的生活下，我们都有着不小的压力，经常会出现在床上辗转反侧睡不着的情况。
其实睡眠质量不好，可能跟你床头放着几件物品有很大的关系。比如手机，大多数老铁晚上睡觉的时候就把它放在床头或枕头下面，你是否也有这样的习惯？这个习惯真的不好。有句话是这样说的，床头放四物，损人又折寿，不光睡眠差，而且老得快，特别是第四物，赶紧把它扔出去。
你不要认为这是迷信，如果你真的了解原因后，你会觉得这是有一定道理的。那到底是哪四件物品呢？

内科主任：床头放这4物，容易影响睡眠一、小夜灯
在床头放个小夜灯确实很方便，而且对于部分不适应黑暗的人睡眠也有好处，一旦这样想就错了，方便是肯定的，但它也会影响睡眠。
虽然睡着后看不到光了，但是光源还是存在的，这样会使褪黑素分泌异常，从而导致睡眠紊乱。

二、手机
我们现在对手机都有一种依赖感，说机不离手都一点不为过。所以很多人晚上睡觉前也是机不离手玩手机，玩困了随手就把手机放在床头或枕头下面，这个习惯真的很不好。因为你玩得太晚，睡眠不足，对身体是会造成伤害的。另外晚上的光线不足，眼睛长时间近距离看着手机屏幕，对视力影响也非常大。还有就是辐射的影响，所以一定要把手机放在远离床头的位置。

三、毛绒玩具
一些女性，特别是小孩子非常喜欢毛绒玩具，甚至有些孩子更是喜欢晚上抱着毛绒玩具睡觉，这个习惯一定要改，因为毛绒环境容易脱毛，毛絮会被吸入体内，对身体造成伤害。
另外，毛绒玩具时间一长，就会产生很多肉眼不易发现的灰尘、细菌，特别是质量不好的产品，甲醛很有可能超标，经常接触容易产生呼吸道感染。
所以床头上尽量别放毛绒玩具，更不要让孩子晚上抱着毛绒玩具睡觉。

四、绿色植物
我们知道绿色植物能净化空气，也能缓解视觉疲劳，帮助我们舒缓心情。但是你要知道，绿色植物到了晚上是不能进行光合作用的，这时候他就会吸入氧气，同时释放出二氧化碳。卧室本身就是相对密闭的空间，这是绿色植物，就会和我们增强氧气，同时也增加了室内的二氧化碳浓度。
长期这样，我们的身体就会出现氧气不足的状况，很难进入深度睡眠，每天早上醒来后也会感觉非常疲劳。