每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“3个甜头”或会悄然到访( 二 ) 苹果是一年四季当中常见的水

2、肠胃不好的人

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其实对于老年人以及小孩子来讲，肠胃功能比较脆弱，蠕动速度慢，不能完全吸收食物当中的营养物质，肠道功能差会造成消化不良，甚至会频繁腹泻。
正处在发育阶段的小孩子，不妨每天坚持吃一个煮熟的苹果，提高身体素质，加强抵抗力与免疫力，缓解频繁腹泻情况，提高肠胃功能。
3、老年人

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老年人不吃肠胃功能差，而且牙口不好，容易出现牙齿脱落松动的情况，他们饮食比较单一，喜欢吃一些松软食物，煮熟的苹果也是一种不错的选择，既可以补充维生素，同时还能够防止咬不动现象。
苹果当中含有的营养物质要比其他蔬菜以主食当中含有的价值更高，质地柔软、软糯易消化，老年人不妨适当吃一个，或许能够给你意想不到的效果。
03煮熟的苹果真的有利于减脂瘦身吗？
答案是正确的！

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煮熟的苹果确实有利于减脂瘦身，除苹果当中存在的有效物质，在减肥期间能够减少对热量以及碳水化合物的总摄入量，增强肠胃饱腹感，为身体补充一些营养物质。
对于正在减肥的女性朋友来讲，可以每天吃一个煮熟的苹果来起到减肥瘦身的目的，同时还可以调理内分泌激素情况，缓解宫寒，促进身体内部健康发展。
其次，可以为身体补充果胶物质、糖分、矿物质元素、维生素、有机酸、膳食纤维、高纤维等等，促进细胞正常发育，起到润肠通便效果，有利于降低血脂浓度，维持心脑血管健康。

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熟苹果要比生苹果更有营养，会降低身体当中的卡里路，促进脚肥效果，把减肥成功率提高到20%以上，苹果经过高温煮熟，会散发掉其中的糖分以及脂肪物质，要比生苹果当中的卡里路降低百分之8.3% 。
大家不妨一试，你会感觉吃完煮熟的苹果肠胃的饱腹感极强，提高兴趣代谢能力，促进血液循环，更有利于身体健康发展。
温馨提示：大家在煮苹果的时候尽量要小火焖煮，如果大火会导致一些有氧成分被破坏掉，失去养生保健效果。
04阅读延伸：熟苹果与生苹果相比，哪一个能够缓解便秘？
生苹果口感清脆，而且苹果皮含有的营养价值要比苹果果肉更多，适当的吃一些苹果为身体补充维生素，有利于预防口腔溃疡牙龈肿痛情况，降低体内肝火旺盛。

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熟苹果经过高温煮制，会加大对天然激素物质的分泌，增强肠胃蠕动效果促进排便，有效清除肠道内堆积的垃圾，要比生苹果带来的排便效果更强。