第五、糖尿病控制得不好
因为血糖控制得不好 ， 对血脂也有影响 ， 会升高血脂水平 ， 所以糖尿病病人除了要清淡饮食之外 ， 还要控制好血糖 。
对于血脂高的朋友 ， 除了清淡饮食之外 ， 还要注意以上这五点 。
此外 ， 饮食上还要注意“2少2多”
想降低血脂 ， 饮食有二少：
两少一个是少脂肪 ， 烹调时 ， 少用猪油等动物油 ， 可以用橄榄油 ， 核桃油 ， 少吃肥肉和动物内脏 ， 多选用鱼虾贝类 ， 零食的话 ， 可以吃些富含欧米伽三脂肪酸的核桃 ， 碧根果等坚果 。
【医生提醒:这4种水果堪称“升脂王”,血脂高的人再馋也要少吃】第二个少糖 ， 限制各种含糖的饮料 ， 少吃糕点饼干等含糖高的零食 ， 日常吃的精米白面 ， 要换成杂粮 ， 全谷物食品等等 。

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