当你不断战胜自己的时候你对生活的掌控感就会越来越强生活中

生活中，你是否也有过这样的时刻？
好不容易下班回到家，只想瘫倒在沙发上；
忙完一天的家务，刚有一点空闲，就忍不住躺着玩手机；
出差和加班连轴转，一到周末，恨不得把所有的时间都拿来睡觉。
事实上，这样的解压方式，只会让我们越休息越累。
越是累的时候，越要让自己动起来。
运动，是治疗焦虑的良药
村上春树曾经被创作压力和生活琐事困扰。
为了保持充足精力，他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。
在坚持30多年后，他不仅成功减掉肚子上的赘肉，还戒掉了烟瘾，最重要的是收获了内心的宁静。
在跑步中，他拥有了更多的独处时间，路上遇到的一草一树，一花一鸟，给他提供了源源不断的灵感。
运动的状态，让他从诸多烦心事中抽离出来，以旁观者审视自身，当体力被消耗殆尽，负面情绪也随之被消解。
有一次跑完马拉松后，他说：
“我终于坐下来，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。 ”
当所有的杂念挥发成汗水时，心灵上的负面情绪，就自然治愈了。
作家蒋方舟年少成名，质疑之声扑面而来，她倍感焦虑，长期被失眠困扰。
后来，她开始向村上春树学习，每天去操场跑五公里。
刚开始，跑到两公里的时候，她已经累得气喘吁吁；
可当她逼自己跑到3.5公里的时候，耳旁都是呼啸而过的风声，心里不再有任何杂念；
在向5公里冲刺时，她看到自己影子里晃动的马尾，心里有一种说不出来的喜悦。
蒋方舟后来才明白，那是源于战胜自我的愉悦感。
从这以后，她又开始尝试更多的运动，游泳、攀岩……精神状态慢慢改善，她意识到：
“原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。 ”
正如医学之父希波克拉底曾说的那样：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。 ”
当你迎着风，步履不停地奔跑时，所有的负面情绪都会像周围的风景一样被抛之脑后。
当你不断战胜自己的时候，你对生活的掌控感就会越来越强，心中的阴霾自然会随之消散。
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运动，是改变人生的钥匙
网络上曾有一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？
有一条高赞回答是：“运动，给了我重生的机会。 ”
不知道你有没有这样的经历，心情郁结的时候，索性什么都不想，到外面跑上几圈，回来之后神清气爽。
无论之前多么丧，运动完之后，就像重新活过来。
看过知乎网友的故事：
她从小到大，一直过得顺风顺水。
父母宠爱，成绩优秀，一毕业就在外资银行找了一份稳定工作，又在合适的年纪恋爱结婚，生下了可爱的女儿。
她一度觉得自己是世界上最幸福的女人。
可前半生的顺遂，在女儿刚满六个月的时候，戛然而止。
她丈夫出轨了。
接下来的生活，充斥着无休止的争吵和绝望，万般无奈之下，她选择离婚。
可离婚后，她依旧没能从这段失败的婚姻中解脱出来。
一个月后，她被诊断为抑郁症。
有一次，女儿紧紧搂着她的脖子，不住地用小手擦她的眼泪，用稚嫩的声音说“妈妈不哭。 ”