医生提醒:这4种水果堪称“升脂王”,血脂高的人再馋也要少吃高血脂是一种常见的慢性疾病

高血脂是一种常见的慢性疾病，危害是非常大的，如果平时不注意控制好血脂，血脂过高，造成动脉硬化，形成血栓，就会堵塞血管，引起脑梗，心梗等高危疾病。那么平时该如何降低血脂呢？首先饮食上要特别注意，少吃一些容易升高血脂的食物是非常必要的。比如水果就是很多人都喜欢吃的食物，然后水果中有一些水果也会引起血脂升高，下面我就给大家具体介绍下。

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医生提醒：4种水果堪称“升脂王” ，血脂高的人尽量少吃
第一种、含糖量比较高的水果。
很多人觉得吃水果对身体有利，但是有的水果含糖量比较高，比如说葡萄、西瓜等等，吃多了对身体也不好。糖分摄入过多，在身体里面会转化成为脂肪储存在身体里面。
所以说对于那些血脂高，肥胖，脂肪肝的朋友，平时要注意，吃水果也要适量，这类水果吃多了也会发胖，因此，要血脂高的人要尽量少吃糖分含量比较高的水果。

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第二种、脂肪含量比较高的水果。
很多人可能比较困惑，只知道水果比较甜，含糖量高，怎么水果还含有脂肪呢？有的水果确实是含有脂肪，比如说牛油果、椰子等等，脂肪含量就比较高，所以说对于这些水果，高脂血症的朋友要适量吃，别吃太多了。
第三种、高热量的水果。
有的水果热量比较高，比如说榴莲产生的热量比其他水果要高很多，那么吃多了以后，能量摄入超标，身体无法代谢出去，就会蓄积在身体里面，而且也会影响其他食物的代谢，增加咱们身体的负担。

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第四种、就是西柚，也叫葡萄柚，就红心的柚子。
很多高血脂的朋友需要长期口服降血脂的药物，而降血脂的药物主要就是通过我们的肝脏代谢等，而西柚可以影响降脂药物在肝脏的代谢，有可能会增加药物的不良反应，所以说对于高血脂的朋友，如果正在吃他汀类的降脂药，就尽量少吃红心柚子这一类的水果。
有些人吃得很清淡，为什么还会血脂高呢？
很多人知道自己血脂高，平时就不敢吃得太油腻，天天清汤寡水，但是一查血脂还是高。这是什么原因呢？可能和以下五个方面有关系。
第一、面食甜点吃得多
身体内的脂肪来源有很多，不是说不吃肥肉，身体里面就不产生脂肪了，如果面食甜点吃多了，糖分摄入过多，也会在身体里面转化成为脂肪，升高血脂，面食甜点是大家容易忽视的一个方面。

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第二、肥胖
很多研究显示，肥胖的人血脂显著，高于体重正常的人，尤其是肚子比较大的肥胖人群，那么你把体重降下来之后，对降低血脂有帮助。
第三、缺少运动
研究发现：适当的运动不仅可以增强心肺功能，而且还可以减轻体重，降低血脂，所以说有些人，只知道清淡饮食，但是吃完饭就坐着，躺着不运动，这样对血脂的控制也是不利的。

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第四、吸烟
有研究显示，吸烟可以升高血浆胆固醇水平和甘油三酯的水平，同时它可以降低高密度脂蛋白的水平，而高密度脂蛋白对心脑血管是有保护作用的，那么它降低以后，对血管的保护作用就会减弱。如果停止吸烟一年以后，检测发现高密度脂蛋白就会上升。