衰老|60岁后,进入老年阶段,身体会有这5种衰老的表现,做好调理

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随着时间的流逝 , 人体会慢慢衰老 , 这是自然规律 , 任谁也无法逃脱 。
一般而言 , 人体在35岁之后各项机能开始走下坡路 , 衰老的过程便由此展开 , 不过此时身体可能觉察不到 , 直到60岁之后 , 人们进入了老年阶段 , 健康问题也会明显增多 , 在这一时期 , 一定要注意好好调养身体 , 提高生活质量 。那么 , 60岁之后 , 都会出现哪些衰老的表现呢?

1、记忆力减退
研究发现 , 人类的脑细胞在20多岁时就有减少的迹象 , 到了40岁之后 , 大脑神经细胞减少的速度越来越快 , 到了60岁以后 , 记忆力明显下降 , 容易忘事 , 严重时还可出现老年痴呆 。
【衰老|60岁后,进入老年阶段,身体会有这5种衰老的表现,做好调理】想要减缓大脑衰老的过程 , 平时多动脑 , 尤其是那些已经退休的老年人 , 要多参加一些社会活动 , 多与他人交流 , 平时要多学习 , 比如读书看报 , 培养兴趣爱好等 , 多多动脑可以延缓大脑衰老 。

2、腰腿疼痛
英国有一项研究发现 , 人体的关节在35岁之后就开始发生退行性改变了 , 到了60岁左右 , 由于钙吸收减弱 , 骨质大量流失 , 很容易患上骨质疏松 , 因此更容易出现关节的病变 , 出现腰腿疼痛、搬重物时关节疼痛等问题 。
想要延缓关节的衰老进程 , 平时要坚持适量的运动 , 增强肌肉与骨骼的力量 , 还应多晒太阳 , 多吃富含钙的食物 。 此外还应保持健康的体重 , 如果体重过重 , 也会给关节增加负担 , 使关节提前老化 。

3、听力下降
人的听力在50岁之后就有下降的趋势 , 因此不少60岁以上的老年人都会出现耳鸣、听力下降的症状 , 这里要特别注意的是那些耳机党 , 长期带耳机 , 耳聋有可能提前30年来临 。
想要延缓听力下降的速度 , 建议大家在听音乐、看视频时减小音量 , 每天带耳机的时间不超过3小时 , 并且音量不能高于60分贝 。
4、牙齿变长
事实上 , 牙齿生长到一定长度就不会继续生长了 , 但许多60岁以上的老年人牙齿明显变长 , 这其中是由于牙龈萎缩造成的 。
牙龈的健康有赖于胶原蛋白的帮助 , 但随着年龄增长 , 牙龈胶原蛋白纤维逐渐流逝 , 导致牙龈逐渐萎缩 , 祼露出的牙齿变多 , 因此看起来牙齿变长了不少 , 这种牙齿还容易松动、脱落 。

5、口臭、长胖
肠道是人体重要的消化器官 , 可以帮助人体吸收营养 , 排出垃圾 。 人体一旦开始衰老 , 肠道功能会逐渐下降 , 这也是老年人容易发生便秘的原因;
由于体内的垃圾、毒素无法及时排出 , 甚至被肠道重吸收 , 会引起面色晦暗、口臭等症状 , 并且腹部也会堆积大量脂肪 , 身材明显发胖 。

衰老是每个人必经的阶段 , 一旦衰老来临 , 身体就会出现各种各样的问题 , 比如记忆力下降、腰腿疼痛等等 , 尤其是60岁之后 , 这些症状会尤其明显 。
老年人想要延缓衰老 , 平时一定要养成健康的生活习惯 , 多动脑、多运动、健康饮食 , 提高老年生活质量 。