专家讲解：常吃此水果，能预防老年痴呆、防止头发脱落现在已经到了三月份了

【专家讲解：常吃此水果，能预防老年痴呆、防止头发脱落】现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
一直以来有很多的人都知道多吃水果对身体是有好处的，而且有很多的水果，甚至有很好美容和养生的作用。所以要多吃水果，对于草莓来说，无论从外观还是口感上，都可以说是绝对上等的水果之一，虽然口感上很好吃，但是草莓的价格也是比较贵的。

文章图片
1.防老年痴呆草莓含有花青素，而花青素可以提升脑部健康，提高人脑的认知能力，在老年人人群中的作用尤其明显。老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘。
2.保养头发
草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6 ，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

文章图片
3.明目养肝
草莓中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种合成维生素a的特别重要的物质，而且有非常好的明目和养肝的作用。
禁忌：
1、脾胃虚寒、肺寒咳嗽、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑的人不宜過多吃草莓，由于草莓含草酸钙较多。

文章图片
2、夏季烦熱口干或腹泻如水的人，癌症，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；草莓中鞣酸含量较高，如果吃草莓的同時吃含钙、铁高的食物，会造成钙、铁的吸收。
图片来源于网络
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！