肿瘤|身体4处无故“变大”，可能是疾病或癌的预警，该做做检查了( 二 ) 疾病|肺癌|预防癌症

在没有刻意减肥的前提下，几周内体重下降超10%一定要警惕。

?2、大便变小
当肠道内出现肿瘤时，会导致肠道变窄，粪便无法正常成型，排出的时候还会受到肿瘤挤压，导致粪便变细。当发现粪便变细、呈蚯蚓状或是粪便内有沟槽，且每次排便较为困难的话，一定要及时就医。
值得提醒的是，身体出现上述的异常“变大”“变小”不一定都是疾病或者癌症引起，也可能是一些生理性原因所致，发现异常后一定要及时就医，不要自己吓自己。
在生活中，想要预防癌症其实也不难，建议从生活中的这些细节去作出改变。
三、预防癌症，别碰这几种东西
中国工程院院士孙燕今年已经93岁高龄，和癌症打了六十多年交道，如今的他依旧活跃在肿瘤防治一线，他总结了一些防癌措施分享给大家。
1、戒烟是头等大事
戒烟对于预防癌症发生有重要意义，美国自1991年起癌症死亡率降低了26% ，其中一半归功于吸烟率下降。
对于还在吸烟的人群而言，建议尽早戒烟，任何年龄段戒烟都不晚，如果可以在40岁之前戒烟，或可延长9年寿命。
2、限制饮酒
酒精早就被世卫组织列为一类致癌物，过量饮酒和7种癌症的发生有显著关联。《中国居民膳食指南2016》建议，男性一天饮酒量不超过25g ，女性不超过15g 。也就是每次不能超过一两白酒、一瓶啤酒或一杯葡萄酒。

?3、少吃加工肉
培根、火腿、香肠等加工肉类都被世卫组织列为一类致癌物，长期摄入这些食品会增加18%的结直肠癌风险，预防癌症日常要注意少吃加工肉。
4、避免过度辐射暴露
生活中要注意避免过度暴露在辐射下，临床上的各类检查中， CT的辐射剂量相对较高，而PET-CT的辐射量更高，做这些检查一定要遵医嘱，不要盲目进行。
5、少熬夜
长期熬夜、睡眠不足会让体内的免疫功能很“受伤” ，还会影响消化系统、心血管、内分泌以及肝肾功能。保持规律和充足的睡眠，是预防疾病发生的重要措施之一。
6、少生气
临床上罹患癌症的患者中，大部分都有压力大、长期抑郁以及过分忧虑的状态。长期处于这种不良情绪下，会让身体一直处于应激状态下，容易导致免疫力下降让癌细胞有机可乘。
在生活中一定要注意多观察自己的身体，出现异常时及时就医。同时要注意保持健康规律的生活习惯，尽可能地预防癌症。
参考资料：
[1
《90岁院士的10条防癌智慧，第9条立即就做！》.医学界肿瘤频道.2021-07-17
[2
《腿上出现这些异常，可能提示癌症来了》.重庆大学附属肿瘤医院.2021-08-25
[3
《手指像鼓槌的要小心了！可能是肺心有问题》.全国党媒信息公共平台.2021-11-05
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