饮食|为什么会得老年痴呆？请避免这四个风险因素运动|心脏|疾病|长寿与衰老

文章图片

文章图片

老年病在医学上被称为阿尔茨海默病。这是一种中枢神经系统的退化性疾病。其主要症状是记忆力、语言能力和认知障碍、个性改变，甚至影响社会、生活功能和职业。一般来说，年龄越大，患老年病的风险越高。

老年病的病因是什么？
1.心脑血管疾病
心脑血管疾病，如高血压或高脂血症，会破坏血管，使血管功能下降，进而影响血管屏障功能和周围神经系统。脑神经元细胞膜中所含的胆固醇可促进淀粉样蛋白的积累，淀粉样蛋白容易在大脑中形成淀粉样斑块，增加老年痴呆疾病的风险。
2.糟糕的生活方式
肥胖、吸烟和饮酒、熬夜和缺乏锻炼都会增加患老年病的风险。经常吸烟容易引起脑动脉硬化和大脑供血不足，使神经细胞发生病变，导致脑组织不同程度的萎缩，导致老年性痴呆疾病。

3.肥胖或超重
肥胖或超重是导致老年疾病的高危因素。肥胖者容易出现炎症、胰岛素抵抗和氧化应激，这些都会损害脑细胞，导致老年性疾病。
4.缺乏社会互动，受教育程度低
大脑和身体的其他器官一样，遵循前进和放弃的原则。当经常学习或接触新事物时，它可以使大脑建立新的联系，从而防止大脑退化。然而，缺乏社会互动和低教育水平的人会提前老化他们的大脑，这会导致痴呆。
如何自我衡量老年人得老年痴呆的风险？

1.拇指自检
用右手食指触摸左手拇指，接触后迅速交换，然后用左手食指触摸右手拇指。用不同的手交替做这个动作。动作越快越好。速度非常慢，或者总是错过两个手指。此时，你需要警惕大脑功能异常，并在第一时间去医院检查和治疗。
2.判断有问题
受老年影响痴呆#人们容易出现判断问题，例如决策困难、兴趣降低、爱好改变和活动减少。同时，患者经常重复做同样的事情。
提醒
研究发现，更多地参与社会活动有助于防止衰老。定期参加社交活动，如返校、志愿活动和与朋友打牌，可以增加脑血流量，降低衰老风险。
的确，人们在年老时会健忘，但从不认为老年是衰老的正常现象。一旦你发现了年老的征兆，你应该及时去看医生，并根据医生的建议服用一些药物来缓解疾病。你的家人也应该有更多的陪伴，更多地了解相关疾病和患者护理知识。

老年病是一个不可逆转的过程，所以预防比治疗更重要。为了防止衰老，年轻人应该每天睡7到8个小时。睡觉前两小时最好不要玩任何电子产品，也不要做剧烈运动和繁重的脑力劳动。同时，我们应该控制每天的总热量摄入，多运动以保持正常体重。在日常生活中，保持良好的态度，多用大脑，主动与他人交流，让大脑得到锻炼。
作者寄语
【饮食|为什么会得老年痴呆？请避免这四个风险因素】本文是由作者花费时间、精力，收集整理创作而成，并且全文不加入专栏，不收费，希望帮助大家科普一些基础的医疗保健知识，文中只是作者的个人观点、言论，不构成医疗意见，秉承着平等、开放的心态来写一些科普，欢迎大家留言，点赞，多谢！