运动|60岁后，身材胖点好还是瘦点好？提醒：谁说了都不算，用公式算( 二 ) 长寿|疾病

最好的状态是年轻时身材匀称， 60岁以后不要过瘦。当然老年人的体重指数如果小于25也不要着急，只要没有低于18.5就是正常的，太瘦了也不好。所以，平时觉得自己肚子上肉多的老人，可以先别急着节食，说不定你已经是标准身材。

老年人盲目减肥，常见的错误做法
千金难买老来瘦，越瘦越健康
“发福”不是福， “老来瘦”也不是老来寿，精瘦的老人确实会给人一种健康、精神的印象，但是一个人健不健康，长不长寿，不是光看体重，还要综合骨骼、肌肉、器官功能等考虑，如果瘦到一定程度，肌肉功能严重减退，有可能导致骨折影响寿命，所以不能过瘦。
减肥就是不吃主食、不吃肉
肥胖的老人若想减肥，一定要科学减肥，不吃主食和肉都是不明智的，不能这么做。主食是热量来源，而肉食可以提供多种营养，如果长期饮食不平衡，可能会影响肠胃健康，对骨骼和肌肉的增长也是不利用，还容易生病。

老年人减肥不能运动，容易骨折
合理运动能控制体重，不易发胖，同时还能强健骨骼，让关节更灵活。肥胖的老人如果不运动，光靠饮食很难减下来，在饮食健康的前提下适当进行运动，减肥效果会更好。而且运动也不单单是为了减肥，同时还是为了增强体质，改善慢性病，对老人有利无害。
身材到底是胖好还是瘦好，相信每个人都有自己的看法，不过从健康长寿的角度来看，还是微胖一些比较好。另外，老人想要身体健康也需要有个好心态和好睡眠，每一年都查一查身体，才能发现身体内部的变化。
参考资料：
[1
有钱难买老来瘦?错：老年时胖点最长寿·光明网.2022-01-20
[2
人民日报：一张图告诉你减肥有啥好处?·陕西省体育科学研究所.2019-09-10
【运动|60岁后，身材胖点好还是瘦点好？提醒：谁说了都不算，用公式算】[3
上了年纪，越瘦越好么?·丁香医生.2020-06-04