脑梗的预警信号有哪些？
脑梗死发病前常常会有一些征兆 ， 如果能及时发现就医 ， 可以大大降低脑梗死的致残率和致死率 。

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在日常生活中 ， 我们可以尝试通过“中风120”口诀来自行判断、识别脑梗死 。
第一动作“1”：看到一张不对称的脸 。
第二动作“2”：举起双臂 ， 保持10秒以上 ， 是否有单侧无力 。
第三动作“0“：聆听讲话是否清晰 。
当出现其中一个症状的时候就要引起足够的重视 ， 有可能是脑梗 ， 要及时就医 。
如何预防脑梗塞?
1、控制血压（正常血压小于140/90mmHg)、血脂 ， 控制体重(体重指数18.5-24.9kg/m2）；
2、坚持日常体育锻炼 ， 每天中等强度的运动不少于30分钟；
3、戒烟戒酒；
4、合理膳食 ， 并控制每日摄盐量（小于6g盐）；

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5、控制心脏节律及心率 ， 治疗心脏原发疾病；
6、保持心情愉悦 ， 以防焦虑、抑郁情绪的发生；
7、控制血糖 。 空腹血糖小于应6.0mmol/L ， 餐后血糖小于10.0mmol/L ， 糖化血红蛋白小于7.0% 。
本文专家：王莉 ， 河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师
【大脑|长时间玩手机竟会引发脑梗？这几种习惯，真不是闹着玩的！】本文审稿：解一民 ， 河北省张家口市宣钢医院神经内科主任 ， 主任医师

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