60岁以后的老人，体重真的越“标准”越好吗？听听专家怎么说( 二 ) 对于老人而言

原因二：蛋白质水平高
稍胖的老人，往往身体蛋白质摄取充足，而蛋白质作为免疫细胞的重要组成部分，自然是储备越丰富，越利于免疫系统发展。
因此，稍胖的老人通常免疫力也会更强，更不容易受到疾病困扰，也会更加长寿。

文章图片
原因三：肌肉能力更强，运动效率更好
人在衰老以后，身体肌肉会开始萎缩，根据研究统计， 60岁以上的老人，肌肉每10年萎缩4%左右。
而稍胖的老人，意味着肌肉更加的饱满，萎缩的速度也能得到抑制，肌肉的健康状况更好，行动的阻碍也会变小，无论是运动，或者进行其他的健身行为的效率更高，自然也更有利于健康。
不仅如此，肌肉强大，意味着肠胃蠕动的效率更高，更不容易出现例如胃下垂，胃萎缩等消化类型疾病，不容易得病，长寿也会随之而来。
总而言之，对于60岁以上的老人来说，盲目的追求“标准体重” ，反而不是最健康的，相比于标准体重，稍微胖一些其实才更加健康，更加长寿，切勿盲目相信“千金难买老来瘦” ，合理饮食，均衡营养，才是最好的选择。
参考资料：
[1]左学军.体态稍胖者的运动“四要素”[J].老同志之友:下半月,2017.
[2]席炎.年长男性稍胖对健康有益[J].中国食品学报,2018,8(6):1.