紫甘蓝|女人想要不显老,这5种含“花青素”的食物别错过,不化妆也好看( 二 )



5、黑豆
黑豆也是花青素含量很高的食物 , 并且蛋白质和氨基酸的含量也同样很丰富 , 适合女人们吃 。 加上多吃黑豆 , 对我们的头发也有很多的好处 , 我们可以将黑豆泡发好了以后打豆浆喝 , 或者是将它与其他的杂粮混合在一起 , 煮成稀饭等等都可以 。

小结:
以上这5种都是花青素含量比较丰富的食物 , 对于女人们来讲 , 不妨平日里面多吃一些含有花青素的食物 , 再加上平时的护肤 , 美容养颜的效果指定翻倍 。