5、黑豆
黑豆也是花青素含量很高的食物 ， 并且蛋白质和氨基酸的含量也同样很丰富 ， 适合女人们吃 。 加上多吃黑豆 ， 对我们的头发也有很多的好处 ， 我们可以将黑豆泡发好了以后打豆浆喝 ， 或者是将它与其他的杂粮混合在一起 ， 煮成稀饭等等都可以 。

小结：
以上这5种都是花青素含量比较丰富的食物 ， 对于女人们来讲 ， 不妨平日里面多吃一些含有花青素的食物 ， 再加上平时的护肤 ， 美容养颜的效果指定翻倍 。

• 女人常吃此水果，能保护视力、延缓衰老，值得分享给家人
• 本文转自：南国今报洋紫荆作为柳州市的市花|一树三色花、矮化、盆栽…园林科研所开启洋紫荆创新种植模式
• 本文转自：国际在线农业机械正在蔬菜基地作业 摄影 王紫优国际在线湖北消息：人勤春来早|湖北沙洋：科技助力 成就蔬菜产业链
• 女人多喝这汤，补血益气，排除体内湿毒，身体轻松气色好
• 夏季养生---中药紫苏叶的功效与作用
• 女人更年期“知己”公布了，3种食物多吃一点，或安稳度过更年期
• 蔬菜中的“营养模范生”，滋阴润燥又养血，女人尤其要多吃
• 它是“女性养生草”，3月最嫩，一次囤10斤，女人常吃好处多多
• 睡眠|让女人越活越年轻的保养方法
• 女人经常接吻，这4件好事或许会“不请自来”，最后2个女人都喜欢