本文转自：四川名医有些人玩手机|太费手！玩手机玩出“爪形手”、“网球肘”…这个姿势最容易遭( 二 ) 本文转自：四川名医

有小伙伴会疑惑了，我玩手机又不是打网球，为啥会有“网球肘”？

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“网球肘”其实就是肱骨外上髁炎，因为早年多发现网球运动员容易有此种损伤，所以得名“网球肘” ，它其实就是一种肘部过劳性综合征。
当我们长期举着手机玩的时候，会导致小臂外侧的肌肉处于紧张状态，引起附着在肘部的伸肌腱发炎。
它的主要表现就是：
肘关节外侧酸痛；
手不能用力握物，握物的时候可使疼痛加重；
前臂旋转活动时可疼痛等。
不过， “网球肘”虽然发病率更高，但恢复也相对更好，通过改变不良姿势、理疗、手术等，都能获得一个较好的治疗效果。

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骨科医生教你玩手机的正确姿势
玩手机确实会引发一些列的健康问题，但是，随着科技的发展，我们的生活早已离不开手机。
那么，究竟应该如何正确的玩手机来减少这些健康危害呢？
对此，蒲小兵医生给大家支招了。
?尽量不要躺着玩手机，可以买个手机支架放在桌上玩手机。
?玩手机的时候尽量身体坐直，保持视线与手机齐平，不要过分低头玩手机，会对颈椎造成伤害。
?眼睛和手机的距离最好保持在40-50cm ，太近容易产生视疲劳。
?尽量不要单手拿手机，拿手机的姿势可以参考下图拿手机的方式玩手机。

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?玩手机的时候注意休息，多换换姿势，每半小时放下手机，活动一下手、眼和身体其他部位。
本文受访医生：

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文/编辑|文静
新闻来源|19楼
监制|清清
审核|蓝岚