吃猪蹄能美颜抗衰老？其实真正能让你保持容颜的，是这4类食物！现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
每个女人都害怕衰老，特别是对女性的外貌特别关注，为了让自己看起来年轻漂亮，很多女人会经常买一些护肤品或者化妆品掩饰皮肤上出现的问题，让自己看起来年轻漂亮。但是我们也都知道，这其实并不是长久之计，许多人都说吃猪蹄可以美容护肤，因为猪蹄中含有胶原蛋白成分，那么吃猪蹄真的能美容、补充胶原蛋白吗？

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胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是蛋白质，胶原蛋白也有许多种，而且功能不同，在人体很多的皮肤以及组织骨骼中含量都很丰富，属于一种结构蛋白。胶原蛋白之所以会受到女士的关注，主要是因为皮肤中也有胶原蛋白，而这正是皮肤紧致所必须的，但是随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白会慢慢减少，皮肤也就会变得松弛，但是这只能表明身体内的胶原蛋白很重要，并不说明吃了含有胶原蛋白的产品就一定会使自己的皮肤变得更加紧致有弹性。

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吃猪蹄真的能补充胶原蛋白、养颜抗衰老吗？
猪蹄中确实含有胶原蛋白，但是这种胶原蛋白属于一种不完全蛋白，人体在吃进去之后需要分解，再合成新的蛋白质，最后会不会到达皮肤这个就不确定了。也就是说我们平常吃的食物中，就算含有丰富的胶原蛋白，在进入人体之后也要经过消化系统的分解、代谢等环节，将胶原蛋白分解成氨基酸和肽，等到这些物质进入血液之后，会重新组合成新的蛋白质，这个时候哪个部位需要，这种蛋白质就会被运送到哪个部位，所以就很可能不会再合成皮肤所用的胶原蛋白了。而且经常是吃猪蹄儿，还可能会因为脂肪摄入过多而导致肥胖，这样就得不偿失了。那么到底哪些食物是真的可以“抗衰老”的呢？

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吃猪蹄能养颜抗衰老？其实真正能让你保持年轻的，是这4类食物！
1、深海鱼类
深海鱼类所含有的胶原蛋白结构和人体最为接近，所以容易被人体辨识和吸收，比如富含欧米伽3脂肪酸的鲑鱼、金枪鱼能够为胶原蛋白提供脂肪保护膜并有效的支撑皮肤，另外深海鱼脂肪含量低，不会引发肥胖问题。

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2、蔬菜水果
【吃猪蹄能美颜抗衰老？其实真正能让你保持容颜的，是这4类食物！】平时喜欢吃水果的人，皮肤肯定不会差，而且还会有白里透红的感觉，因为水果与蔬菜中含有丰富的维生素，维生素，不仅可以满足我们人体所需，而且维生素还是一种天然的抗氧剂，可以起到延缓衰老的作用。另外蔬菜水果很容易消化，可以促进肠胃消化，预防便秘减少垃圾毒素在体内的堆积，从而达到美容的效果，所以大家在平时一定要多吃不同的水果蔬菜。