什么|全国爱肝日｜熬夜、喝酒、乱用伤肝药物的人，不要“肝”着急……( 二 ) 肝脏|王邦茂|代谢|肝功能|负担

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王邦茂指出，正常的肝脏不需要保肝，不需要“护肝” ：“让肝脏得到休息，不要给它增加额外、不必要的负担就是最好的。认为肝脏在正常的情况需要去保护，这个看法是错误的。 ”
爱肝、护肝到底应该吃什么补一补？
答案就是，不要吃。
在护肝上要有一些“极简”的操作——“少即是多” 。
警惕肝毒性药物
对于护肝来讲，不光是“护肝”的药品、保健品不能乱吃，其他药品也一样。某些药物具有肝脏毒性，过量或错误服用可能导致肝功能异常，甚至发生肝功能衰竭。
王邦茂介绍，药物性肝损伤一是可能和服用药物剂量有关，量足够大时会发生肝脏损伤；二是和剂量无关，而和患者的免疫反应或基因有关，小剂量服用某种药物时也会发生肝脏损伤。

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而当肝脏发生药物性、药源性损伤时，王邦茂认为，最好的办法就是，让肝脏休息：“临床上对真正有价值的保肝药会选一种或两种，很少同时使用三种保肝药，更不会同时使用三种以上。每一个药物，即便是保肝药物也需要肝脏代谢，当肝脏发生损伤时再给它增加药物，会增加肝脏负担。 ”
护肝我们可以做什么？
有些营养成分对肝脏有好处或是肝脏所必需的。
中国疾病预防控制中心官方账号就曾发文介绍， “蛋白质能修复肝脏，糖是保护肝脏的重要物质， B族维生素是肝脏‘加油站’ ，肝脏喜欢绿色食物” 。不过，健康人体需要的摄入量也都有限，过犹不及。
王邦茂指出，过度营养也是伤肝因素：“特别是，当人们大量饮酒，大量进食高脂食物，吃大量碳水化合物，而且运动量又不够时，肝脏面临的问题是脂肪肝。久而久之可能将发生肝纤维化、肝硬化，甚至癌变。 ”

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“都是为了肝脏好” ，我们却做出了不少伤害肝脏的事儿。
这也不用吃，那也不用补，本着总得为爱肝、护肝做点什么的态度，有人拿起了“人体排毒时刻表” ，一看，上面说“晚上11点到凌晨1点肝脏要排毒”……
对此，王邦茂表示，现在没有一个明确的说法，认为肝脏需要自身排毒： “肝脏自身要排毒的说法，我认为是错误的。 ”

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其实，我们能为肝脏健康做的事情不少：
膳食平衡、规律作息、适当运动、保持标准体重；
减少饮酒；避免服用肝毒性药物；
注意预防病毒性肝炎传播。
综合：央视新闻客户端
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