远离失眠
拥抱健康
LOOKING UP AT THE STARY SKY
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世界上最痛苦的事情之一 ， 莫过于想睡却睡不着
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。 到了深夜
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， 做好了一切睡觉的准备 ， 关灯、躺平、闭眼 ， 但五分钟、十分钟、半个小时过去了……大脑还是没有一点想睡的意思 。
晚上睡不着 ， 早上睡不醒 ， 整天昏昏沉沉 ， 工作和学习不在状态 ， 长期晚睡失眠 ， 我们到底应该怎么办呢？让我们一起听听专家怎么说 。
本期嘉宾
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失眠的原因 ， 你知道吗？
失眠是一个老生常谈的话题 ， 有很多的朋友经常会失眠 。 那你知道为什么会失眠吗?
睡不着就是失眠？
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很多人爱在睡前玩手机 ， 刷朋友圈 。 刷着刷着 ， 就刷到了深更半夜 。 这个时候 ， 顺手更新一条状态 ， 写道：又失眠了……
这位朋友 ， 你没有让身体做好入睡的准备 ， 当然会睡不着 。 像这种睡不着的情况 ， 其实称不上失眠 。
如何自测自己有没有失眠?
谈起失眠 ， 大家都听过这个词 ， 但是到底怎样算失眠呢？如何判断自己是不是失眠呢？
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【来源|【媒体视角】健康e生 | 远离失眠 拥抱健康】来源：新疆卫视《健康E生》
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