52岁大哥发现糖尿病前期，1年后成功逆转，医生：5条控糖经验值得借鉴一位52岁的大哥

一位52岁的大哥，在一年前查出糖尿病前期，经过自己的不懈努力。历经一年的时间成功逆转，身体血糖也恢复正常。
这位患者向医生说明情况，自己稳定血糖主要有5点经验，值得广大糖友们学习，他就是坚持这五件事，才将血糖渐渐控制住的，并且之后也没有上升的迹象。

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【52岁大哥发现糖尿病前期，1年后成功逆转，医生：5条控糖经验值得借鉴】糖尿病的危害有哪些，一起来了解了解？
1、对心脑血管的影响
当身体内部血糖持续超标，会影响到血管的扩张，导致血小板出现沾聚的状态，这些物质就会在血管壁出现堆积，时间一久，就会伤害到脑部血管，进而造成动脉粥样硬化，冠状动脉等心脑血管疾病。

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2、对神经和肾脏的影响
糖尿病患者会给肾脏带来一定的伤害，导致患者出现水肿，糖蛋白，肾衰竭等症状，出现这些症状，如果不及时的进行治疗，会危害到患者的生命；
同时还会影响到患者的神经，这也是糖尿病致死率靠前的原因之一。
3、对眼睛的影响
患者体内的血糖持续升高的话，会伤害到眼部的视网膜，会让眼部的血管出现闭塞的情况，眼睛就容易出现出血，视力下降，模糊，水肿等情况，如果不及时进行治疗的话，严重的时候还会导致患者失明。

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医生：他稳定血糖的5条经验值得借鉴
第一、戒烟戒酒
这名患者之前经常喝酒抽烟，刚开始对这些事并不上心，但是检查发现自己是糖尿病前期，这才开始认真，所有的应酬都不去了，抽烟也有所控制。
长期吸烟饮酒，会伤害到胰岛细胞，所以，想要控制自己的血糖，戒烟戒酒是非常有必要的。

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第三、睡眠时间充足
熬夜也是导致体内血糖升高的主要原因。这位糖友自从改掉熬夜这个习惯，发现睡眠比之前要好了很多，以前睡眠时间只有不到五个小时，现在都是八个小时，不仅第二天的精神变好了，也不犯困了。
充足的睡眠让体内的胰岛得到充足的时间休息，同时体内的其他器官也得到休息。可以说，血糖能够稳定下来，早睡觉提供了很好的帮助。

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第四、坚持运动