水果|洗澡时若有这6个习惯,或许会成为湿气的“催化剂”,建议尽早改

水果|洗澡时若有这6个习惯,或许会成为湿气的“催化剂”,建议尽早改

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水果|洗澡时若有这6个习惯,或许会成为湿气的“催化剂”,建议尽早改

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现在人们大多很注重自己的形象卫生 , 身上脏了 , 有异味了 , 出汗了肯定要通过洗澡清洁干净 , 有些人每天都会洗澡 , 让自己保持清爽洁净 。
洗澡是保持卫生的好习惯 , 不过大家对于如何洗澡却知之甚少 , 很多人或许还存在有错误的洗澡习惯 , 这样就会导致身体内湿气聚集 , 伤害健康 。

现在就让我们看下 , 哪些习惯会加重体内湿气 , 如果中招就赶紧改正 。1、用冷水洗澡
有些人认为天热时用冷水冲澡舒服去暑气 , 精神疲倦时冲个冷水澡可以提高精神 。 殊不知这样洗冷水澡很容易让湿气加重 。
因为冷水直接与身体皮肤接触 , 寒气会通过皮肤毛孔进入到体内 , 久而久之 , 湿气就会越来越重 。 所以洗澡的水温最好保持在40度左右为宜 。

2、洗澡时间过长
因为洗热水澡非常舒服 , 有些人就喜欢长泡在热水中 。 但是洗澡时受热水刺激 , 全身毛孔处于张开状态 , 这样就很容易让寒气侵入 , 加上洗澡时间过长 , 会破坏皮肤表面的油脂层 , 这样就更容易受到湿气侵袭 。
所以洗澡并不是洗得越久越好 , 其实时间控制在半小时足矣 。
3、搓澡太过用力
有些人在洗澡时相信大力出奇迹 , 认为用力搓洗才能洗得干净彻底 , 但是如果搓澡力度太大 , 也容易损伤皮肤 , 加上洗澡过程中毛孔是舒张状态 , 就会让外界湿气轻易进入到身体 , 加重湿气 。

4、洗澡时间太晚
有些人认为睡前洗澡 , 干干净净地睡觉才舒服 , 就会将洗澡时间安排在睡前 。 总是很晚才洗澡 , 这样对身体伤害是非常大的 。 晚上阳气收敛 , 阴气盛行 , 身体的抵抗力比较低 , 如果洗澡时不小心就容易受凉感冒 。
其次太晚洗澡会导致阳气更快流失 , 而晚上温度又低 , 更易形成寒气 。 所以晚上洗澡时间不要放得太晚 , 最好是在晚上九点前洗 。 洗得太晚其实还不容易入睡 , 反而会响睡眠 。
5、洗完澡立即睡觉
有些人可能上班一天很疲倦了 , 洗完澡后感觉力气更是被耗尽了 , 就想立即上床睡觉 。 其实洗完澡就睡觉的习惯非常不好 , 因为此时头发还没干透 , 如果立即睡觉 , 湿气就会通过头皮进入身体 , 引发头痛或是感冒 。 所以洗完澡后需要立即擦干 身体 , 吹干 头发 , 一定不要在发未干状态下睡觉 。

6、运动后立即洗澡
随着大家健康意识的增强 , 很多人都有着运动的习惯 , 运动后会出一身汗 , 不少人就会选择赶紧去冲澡除汗 , 这种洗澡方式是非常错误的 , 很容易导致湿气入体 。 所以运动后 , 应该先休息一会 , 等身体汗干 了 , 才去洗澡 。
总而言之 , 洗澡虽然是件小事 , 但是如果采取了错误的洗澡方式 , 那么就会让体内湿气加重 , 影响到身体健康 , 这样就得不偿失了 。

湿气重怎么办?用对这3招 , 轻松祛湿1、坚持锻炼
锻炼能够促进血液循环 , 加速新陈代谢 , 排出体内湿气 , 好处很多 。 湿气重的人 , 不妨根据自身情况 , 采用适度的运动 , 比如平时可以慢跑 , 快走 , 游泳 , 瑜伽等 。 一周可做上3-5次 , 一次半小时以上 。