本文转自：北青网寒湿的人|这样祛湿，事半功倍( 二 ) 本文转自：北青网

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运动有助于激发人体阳气，阳气充足，则脾胃运化功能增强，减少体内水湿停滞。同时，运动排汗，也有助于祛除湿气。
刘凤斌教授建议，运动化湿，可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动。
运动的时间、强度，以自觉微微出汗为宜。不宜锻炼到大汗淋漓，出汗过多，又未能及时擦干或及时更换衣服，也会招致湿邪入侵，或导致风邪侵袭而感冒。
不建议在夜间、清晨进行运动。这些时段雾气较重，容易祛湿不成反而招来外湿。
药浴、艾灸
振奋脾阳，以助化湿
【本文转自：北青网寒湿的人|这样祛湿，事半功倍】除了饮食、运动以外，药浴、艾灸也有祛湿之效。
祛湿药浴方：将佩兰、藿香、艾叶煎煮后，把药汁兑入洗澡水中。佩兰、藿香有芳香化湿之效，艾叶祛寒散湿。

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由于人体的水湿代谢，主要依赖于脾胃，所以，艾灸的部位，也要跟着脾胃经走。可以重点艾灸脾经上的几个关键穴位，如足三里、神阙（即肚脐）、三阴交、阴陵泉、商丘等穴位。
（岭南中医药文化）