早睡一定程度上能预防肥胖？
是的 ， 你没听错 。
研究显示 ， 睡眠不足会导致内分泌紊乱 ， 激素水平改变 ， 刺激食欲；夜里深度睡眠的黄金时段 ， 生长激素分泌增加 ， 利于脂肪分解和血糖代谢 。
如果睡得晚、睡不好 ， 错过深度睡眠黄金时段 ， 体重便可能增加 ， 引发肥胖 。
网友：
“终于找到了变胖的原因”
“不要熬夜了”
【综合|睡不好，真的会长肉！！】“还是要好好睡觉”
“充足睡眠 ， 健康重要”
专家表示 ， 每天睡眠小于5小时就是睡眠不足 。 睡眠不足和体重明显相关 ， 睡眠不足是体重增加的独立危险因素 ， 腹内脂肪会聚集 ， 引起中心性肥胖 。
所以
长期熬夜的危害会有多大？
体重蹭蹭涨
7秒记忆力
发际线越来越高
皮肤越来越糙
……

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明天就是国际睡眠日
转给你关心的TA
今晚
祝你睡个好觉
综合 央视新闻、人民网

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