3月21日是世界睡眠日 。 有数据显示 ， 中国大约有3亿人存在睡眠障碍 ， 在海拔3000米以上的高原 ， 这种现象尤为严重 。
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许多初到高原的朋友睡眠不好 ， 影响身心健康 ， 导致血压升高、血糖升高甚至影响情绪 ， 有的继而出现焦虑抑郁等症状 ， 那么该如何破解高原上睡眠不好的难题？
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世界睡眠日来临之际 ， 我们邀请北京高原适应研究康复中心玉树分中心主任、青海省玉树藏族自治州人民医院院长郭勇 ， 谈一谈高原保持良好睡眠的小窍门 ， 一起来看看吧 。
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采访人员：范培珅、李占轶
【玉树|世界睡眠日｜在高原睡眠不好怎么办？听听专家怎么说】新华社音视频部制作
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