春分过后，为了健康，吃好三菜，喝好三茶，防好三病，牢记三事( 二 ) 春分过后

3、薄荷醒神茶
“春困秋乏夏打盹” ，要注意防春困。
不妨泡点薄荷水来喝，帮助提神醒脑。

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用薄荷叶泡茶，能疏散风热，清利头目。
此外，薄荷清新的香气，还可帮助赶走春困，醒脑提神，增进食欲。
防好三病
春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。
一不小心，遭遇“倒春寒” ，就可能遭到疾病的“偷袭” 。

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1、防感冒
忽冷忽热的“倒春寒”天气，人们最容易出现感冒等呼吸道疾病。
所以，在春分过后，要注意预防感冒的发生。

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外出做好保暖工作，出门时戴口罩，随时增减衣服，重视头部、胸背和足部。
此外，还要注意多补充水分，多喝水，喝热茶。还要注意适当的通风，可减少病毒细菌的滋生。

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2、防胃病
春天，要注意胃部的呵护，不可受凉。
一旦受到冷空气刺激，影响胃酸分泌和胃部血液循环，易胃病复发。
因此，在春季，乍暖还寒时刻，也是胃病高发的时节，一定要格外注意。

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首先，要做好腹部的保暖，避免其着凉。
其次，食物要吃温热的，尽量不吃生冷之物。
平时还可以多喝点热茶水，来保护胃气，唤醒胃部动力。

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3、防血管病
春天，是心脑血管疾病高发的一个季节。
血管受到寒冷的刺激，容易收缩，血压升高，增加心脑血管病发的几率。
因此，在春分过后，要注意呵护心血管，降低疾病的发生概率。

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首先，要控制好血压、血脂，疏通血管。
其次，要注意控制好自己的情绪，避免大喜大悲，保持平和。
此外，还要注意保证良好充足的睡眠，不可熬夜晚睡，这一点很重要。
牢记三事
1、穿衣“下厚上薄”

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春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜。
衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性，注意头颈部的保暖。
建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气的侵袭，引发中风等发生。
2、运动“内外调和”
春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。
白天的气温比较适宜，可以适当增加户外活动，选择有氧运动。

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多进行户外活动，能够帮助改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善脏腑的代谢功能。
清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。
适当活动、量力而行，切不可运动过量。
3、情志“宣泄有度”
由于季节的交替，脏腑功能逐渐活跃，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大。