春分养生，调理阴阳平衡正当时，多吃3物，做好3事，身体更健康中医中讲

中医中讲，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。养生，就是在身体未病的时候，对身体的危险因素加以干扰，使健康保持在最佳状态。好了，废话不多说，接下来就来看看今天的咨询吧！
很多朋友都知道中药讲究性味，而实际上食物也是一样的，不同的食物，其性味也有所不同，而如果在相应的季节，食用一些应季的健康食材，就能够更好的有助于身体健康和阴阳平衡的调理。春分时节养生， 3类食物不妨多吃些。
1、滋养阳气的食物

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如韭菜，葱，姜等食材，都是滋养阳气的食材，特别适合在春季食用，特别是新鲜采摘的这类食材，适度食用，对于滋养阳气，避免阴阳失衡，阳气亏虚有着不错的食补作用。对于这类食材，也要注意其性偏热带来的阴虚风险，因此，在饮食方面，吃韭菜的时候，搭配一些蛋类等滋阴之品，而葱、姜等在烹饪鱼虾等寒性食物时搭配使用，则能起到调和阴阳，避免饮食失衡的效用
【春分养生，调理阴阳平衡正当时，多吃3物，做好3事，身体更健康】2、助长生机的应季蔬菜
豆芽、莴苣、芹菜、豆苗、蒜苗，春笋等蔬菜类，都是春季适合食用的好食材，结合情况，适量的多吃点，能够有助于补充体内的各类维生素和微量元素，同时还能够起到助长生机的作用，这些蔬菜能够提供丰富的膳食纤维，去除春季的燥气，改善春季容易上火的问题，对于调理春季健康，有一定的获益作用。
3、滋养肝肺的应季水果

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春分过后，也是多种水果正当上市的时节，特别是青梅、草莓、杏、桑葚、樱桃等水果，都是春季适合食用的水果，这些水果，富含各类营养素，对于补充气血，滋养肝肺有不错的补益效果。结合情况在春天食用，有助于补充身体的微量元素和营养素平衡，降低春季咳嗽多发，风热感冒等问题的风险。
上述的几类食材，只是抛砖引玉，在春分时节，饮食养生，如果能够多注意饮食的多样化，多吃一些应季的新鲜食材，并注意阴阳平衡的搭配，就是很好的健康饮食，如果大家有什么好的春季饮食经验，也欢迎在留言区一起分享探讨。
春分养生，做好3件事很重要
春季虽然是气候变暖，万物生发的季节，但也是风大干燥，人容易上火，同时风热感冒常见，咳嗽，过敏等疾病的高发季节，因此，在春分时节的养生，也应该注意结合这些情况，积极的做好调理和改善，春季养生，多多注意这3件事，有助于预防相关的季节性疾病，提升体质。
首先是调节情志。春分时节是人体内分泌旺盛，激素活动处于相对活跃的阶段，而气温乍暖还寒，温差变化较大，也使心血管疾病、高血压、胃肠道疾病等人体平衡失调所引起的相关疾病高发，因此，在春分时节，一定要调节好自己的心态，保持平和乐观的情绪。我们不妨利用生机盎然的好时机，多多走出去，多参加户外活动，让自己的情志更加舒畅，这样肝气也能够获得调达，更有利于身体的阴阳平衡和整体健康。

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其次，要注意穿衣调整，勿极寒，勿大热。春季气温变化多端，经常是前几天艳阳高照，而一旦来了冷空气，气温又会骤降，而在早晚气温往往也较低，而中午则可能气温/p>